Zdrowy tryb zycia Relaks Zrób sobie kąpiel stóp i zapewnij relaks całemu ciału

Jedną z najpopularniejszych metod relaksacyjnych, które można wykorzystać we własnym domu, jest kąpiel. Wystarczy napełnić wannę gorącą wodą, zrobić pachnącą pianę i położyć się na kilkadziesiąt minut. Czasami jednak nie możemy sobie pozwolić na taki luksus, albo mamy w łazience tylko kabinę prysznicową. W takim wypadku warto sprawić sobie kąpiel stóp, która ma bardzo podobne działanie.

Co dzieje się ze stopami podczas kąpieli?

Woda pod każdą postacią działa refleksyjnie na naczynia krwionośne. Zatem kąpiel stóp przynosi ulgę nie tylko nogom, lecz wpływa na cały organizm. Zanurzenie nóg w gorącej wodzie powoduje przypływ krwi z najodleglejszych części ciała. Jeśli cierpimy na zapalenie lub infekcję, chore miejsce jest przekrwione. Gorąca woda przynosi ulgę, ponieważ cała krew odpływa do nóg. Z drugiej strony gorąca woda nie powoduje odpływu krwi z miejsc niedokrwionych. Na kąpiel stóp możemy sobie pozwolić również wtedy, gdy boli nas głowa, kark, jesteśmy przeziębieni itp. Gorąca kąpiel poprawia krążenie, podnosi temperaturę ciała i aktywizuje białe krwinki, które przeciwdziałają wirusom. Jak tylko poczujemy, że „coś nas bierze”, warto sprawić sobie kąpiel stóp. Kolejnym pozytywnym działaniem takiego zabiegu jest rozluźnienie mięśni, a zatem kąpiel stóp działa relaksująco. Pomaga też w walce z bezsennością i stresem. Podczas gorącej kąpieli możemy się trochę spocić, co z kolei sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.

Ziarno lub kropla szczęścia

Do kąpieli stóp wystarczy zwykła miednica, do której napuszczamy wodę. Na rynku dostępne są też specjalne urządzenia, które wytwarzają bąbelki i masują. Warto zadbać o różne dodatki. Ich wybór zależy od tego, jakie działanie ma mieć kąpiel. W ofercie znajdziemy rozmaite olejki i sole. Jeśli jesteśmy zmęczeni i chcemy poczuć siłę do działania, możemy wykorzystać trawę cytrynową, która dodaje energii i zwalcza senność. Zmęczenie zniweluje także rozmaryn lub sól morska. Melisę lub lawendę poleca się do wieczornych kąpieli. Zapewniają one lepszy sen. Jeśli bolą nas nogi, czujemy zdenerwowanie i napięcie, warto sięgnąć po preparaty z rozmarynem. Na ból mięśni i reumatyzm zaleca się kąpiele z dodatkiem arniki.

Kiedy gorąca woda szkodzi

Lepiej unikać gorących kąpieli stóp, jeśli mamy żylaki. W gorącej wodzie naczynia krwionośne szybko się rozszerzają, w chłodzie zaś zwężają. Wahania temperatur nie służą osobom cierpiącym na żylaki. Mało elastyczne i słabe żyły nie są w stanie szybko reagować na zmiany temperatur, co może spowodować uszkodzenie ich słabych i kruchych ścianek.

Jak zakończyć kąpiel

Po kąpieli należy dobrze osuszyć stopy, wmasować ulubiony krem i przez pół godziny nie wykonywać żadnych męczących czynności.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ciastka BelVita 300 g, dostępne również Delicje 294 g, cena jedn. 16,97 zł/kg (kg = 16.63)
Ciastka BelVita
5,99 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-19%
Szynka z Indyka 500 g (kg = 9.98)
Szynka z Indyka
6,19 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Polskie Jabłka szampion luz
Polskie Jabłka szampion
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-33%
Awokado szt.
Awokado
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g kupując 1 op. 3,99 zł/op., 29,56 zł/kg kupując 2 op. 6,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 25,85 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 3.49 zł/op.
Ser żółty plastry
  698
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Bagietka pszenna 225 g (kg = 5.73)
Bagietka pszenna
1,69 129
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.