Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Zasady zdrowszego grillowania

Większości z nas grillowanie kojarzy się z wielką ucztą. Drób, wołowina, kiełbaski, marynata i litry piwa to nieodłączna część grilla. Jeżeli masz ochotę na przysmaki w lżejszej i zdrowszej wersji, wcale nie musisz chrupać tylko sałatę. Istnieje wiele niskokalorycznych alternatyw, które są równie smaczne i pożywne.

Zdrowe grillowanie zacznij od warzyw

Grillowanie zaczynaj od zdrowszej przekąski. Warto postawić na warzywa z grilla, takie jak bakłażan, cukinia, zielone szparagi, papryka lub sięgnąć po świeżą sałatę, żeby wypełnić żołądek i trochę go okłamać. Jeżeli nie przepadasz za warzywami, przekąską zawierającą niewiele tłuszczu są grillowane krewetki. W ten sposób zaspokoisz wilczy głód i pohamujesz nieposkromiony apetyt.

Dobra rada dla grillujących: Przed grillowaniem warzyw wysmaruj tłuszczem ruszt. Dzięki temu warzywa nie będą się przyklejały.

Karkówkę zastąp indykiem  

Możesz też zastąpić kiełbaski, żeberka, kaszankę i boczek chudszymi mięsami: kurczakiem, królikiem, indykiem, cielęciną, rybami. Częste obracanie mięsa na grillu odbiera potrawie soczystość. Mięso wystarczy obrócić tylko raz - tuż przed dopieczeniem.

Ostrożnie z sosami BBQ

Sosy to nieodłączny dodatek do potraw z grilla, ale jeśli chcesz postawić na zdrowszą i lżejszą wersję, zastąp je raczej domowym guacamole, sosami na bazie jogurtu, cytryny i czosnku lub musztardą.
Dobra rada dla grillujących: zobacz najciekawsze pomysły na domowe sosy BBQ.

Owoce z grilla zamiast ciasta

Zamiast słodkiego deseru wybierz owoce. Wystarczy je odpowiednio ułożyć w miskach na stole, większe kawałki pokroić, aby wygodniej się po nie sięgało.

Dobra rada dla grillujących: spróbuj grillowanego melona.

Najlepsze napoje na grilla

Najodpowiedniejszym napojem nie tylko podczas grillowania jest czysta woda. Możesz też przygotować domową lemoniadę, lekki szprycer, ewentualnie piwo, ale nie przesadzaj z ilością.

Grillowanie i dieta wcale nie muszą się wykluczać. 8 rad na udanego grilla dla osób będących na diecie .

Źródła: verdecora.es, abc.es, style.hnonline.sk

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Popcorn Tesco różne rodzaje, 100 g kupując 1 op. 1,79 zł/op., 17,90 zł/kg kupując 2 op. 2,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 14,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 1,49 zł/op.
Popcorn Tesco
  298
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.