Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Zasady zdrowszego grillowania

Większości z nas grillowanie kojarzy się z wielką ucztą. Drób, wołowina, kiełbaski, marynata i litry piwa to nieodłączna część grilla. Jeżeli masz ochotę na przysmaki w lżejszej i zdrowszej wersji, wcale nie musisz chrupać tylko sałatę. Istnieje wiele niskokalorycznych alternatyw, które są równie smaczne i pożywne.

Zdrowe grillowanie zacznij od warzyw

Grillowanie zaczynaj od zdrowszej przekąski. Warto postawić na warzywa z grilla, takie jak bakłażan, cukinia, zielone szparagi, papryka lub sięgnąć po świeżą sałatę, żeby wypełnić żołądek i trochę go okłamać. Jeżeli nie przepadasz za warzywami, przekąską zawierającą niewiele tłuszczu są grillowane krewetki. W ten sposób zaspokoisz wilczy głód i pohamujesz nieposkromiony apetyt.

Dobra rada dla grillujących: Przed grillowaniem warzyw wysmaruj tłuszczem ruszt. Dzięki temu warzywa nie będą się przyklejały.

Karkówkę zastąp indykiem  

Możesz też zastąpić kiełbaski, żeberka, kaszankę i boczek chudszymi mięsami: kurczakiem, królikiem, indykiem, cielęciną, rybami. Częste obracanie mięsa na grillu odbiera potrawie soczystość. Mięso wystarczy obrócić tylko raz - tuż przed dopieczeniem.

Ostrożnie z sosami BBQ

Sosy to nieodłączny dodatek do potraw z grilla, ale jeśli chcesz postawić na zdrowszą i lżejszą wersję, zastąp je raczej domowym guacamole, sosami na bazie jogurtu, cytryny i czosnku lub musztardą.
Dobra rada dla grillujących: zobacz najciekawsze pomysły na domowe sosy BBQ.

Owoce z grilla zamiast ciasta

Zamiast słodkiego deseru wybierz owoce. Wystarczy je odpowiednio ułożyć w miskach na stole, większe kawałki pokroić, aby wygodniej się po nie sięgało.

Dobra rada dla grillujących: spróbuj grillowanego melona.

Najlepsze napoje na grilla

Najodpowiedniejszym napojem nie tylko podczas grillowania jest czysta woda. Możesz też przygotować domową lemoniadę, lekki szprycer, ewentualnie piwo, ale nie przesadzaj z ilością.

Grillowanie i dieta wcale nie muszą się wykluczać. 8 rad na udanego grilla dla osób będących na diecie .

Źródła: verdecora.es, abc.es, style.hnonline.sk

Published: 12 miesięcy temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Bułka rustico ziemniaczana 70 g (kg = 9.86)
Bułka rustico ziemniaczana
0,89 069
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Ciasta Tesco różne smaki, 500 g (kg = 10.98)
Ciasta Tesco
7,49 549
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Mięso z udźca indyczego bez kości luz
Mięso z udźca indyczego bez kości
15,99 1299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-34%
Szynka lub Schab wędzony luz
Szynka lub Schab wędzony
2,59 169
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Parówki hot-dog 600 g, dostępny również luz, cena jedn. 9,90 zł/kg (kg = 9.98)
Parówki hot-dog
6,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Serek Bieluch różne rodzaje, 150 g (kg = 13.27)
Serek Bieluch
2,49 199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Mix Łaciaty 200 g (kg = 19.95)
Mix Łaciaty
4,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Ser Brie oraz Camembert 120 g oraz 125 g, różne rodzaje, np.: 120 g, cena jedn. 27,42 zł/kg
Ser Brie oraz Camembert
4,39 329
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ser NaTurek puszysty różne rodzaje, 140 g (kg = 21.36)
Ser NaTurek puszysty
3,59 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g (kg = 26.59)
Ser żółty plastry
3,99 359
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.