Zdrowy tryb zycia Zdrowie Winogrono ma działanie lecznicze i pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami

Winogrono jest bogatym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów. To powód, dla którego jest uważane za zdrowy składnik wielu przepisów.


100 gramów winogrona zawiera:

Wartość kaloryczna: 67

Tłuszcz: 0,4 g

Tłuszcze nasycone: 0,1 g

Cholesterol: 0 mg

Cukry: 16 g

Potas: 191 mg

Błonnik: 0,9 g

Białka: 0,6 g

Witamina C: 6%

Żelazo: 1%

Wapń: 1%

Witamina B6: 5%

Witamina A: 2%

Węglowodany: 17 g

Sód: 2 mg

Do innych zalet winogron niezaprzeczalnie zalicza się fakt, że w 82% składa się wody, a zatem zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu.

Resweratrol – najcenniejszy składnik winogron

Winogrono zawiera mnóstwo silnych antyoksydantów – polifenoli. Jednym z nich jest resweratrol, który znajduje się w skórce owoców. Z tego powodu powinniśmy jeść całe winogrona, ewentualnie pić smoothie. Resweratrol hamuje wzrost komórek nowotworowych, przede wszystkim przy nowotworach piersi, żołądka, układu limfatycznego, jelita grubego i skóry. Ma działanie przeciwzapalne, obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, chroni naczynia krwionośne przed działaniem szkodliwego cholesterolu, wzmacnia odporność i zwalcza trądzik.

Potas zawarty w winogronach usprawnia pracę serca, zmniejsza ryzyko udarów, pomaga w utrzymaniu prawidłowej gęstości kości. Jeśli dolegają Ci skurcze, sięgnij po winogrono.

Dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika winogrono pobudza jelita do pracy i usuwa zaparcia. Pamiętaj jednak, że jeśli przesadzisz z ilością, spędzisz sporo czasu w toalecie.

Winogrono zawiera przeciwutleniacze, takie jak luteina i zeaksantyna, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, które rozwija się z wiekiem, zaćmą i uszkodzeniem siatkówki. Przynosi ulgę astmatykom, ponieważ nawilża śluzówkę i ułatwia w ten sposób oddychanie.  


Pestki winogron pomagają w rekonwalescencji

W pestkach winogron znajduje się całe bogactwo substancji aktywnych korzystnych dla zdrowia. Jeśli nie jadasz pestek winogron, zubażasz się o witaminy A, E i C, witaminy z grupy B, a także wapń, magnez, żelazo i potas. Pestki winogron są także bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Mają działanie przeciwutleniające. Neutralizują wolne rodniki, zapobiegają stanom zapalnym, chorobom naczyń krwionośnych, rozwojowi komórek rakowych. Kwas alfa-linolenowy zawarty w pestkach winogron obniża ryzyko zawału serca i zwapnienia naczyń krwionośnych. Pestki winogron poleca się również w nadciśnieniu, chorobach nerek i obrzękach. Spowalniają starzenie się komórek, pomagają utrzymać świetlistą skórę bez zmarszczek. Koją zmęczone oczy i przynoszą ulgę w bólach hemoroidów.

Winogrono z pestkami zaleca się także podczas diety redukcyjnej i w okresie rekonwalescencji.

Nawet diabetycy nie muszą rezygnować z winogron. Na wszelki wypadek powinni się jednak skonsultować z lekarzem.


Pestki arbuza również są zdrowe. Herbata z pestek arbuza jest korzystna zwłaszcza dla panów


Olej z pestek winogron wygładza włosy i zmarszczki

Z pestek winogron produkuje się wyjątkowy olej, który działa podobnie jak same pestki. Na litr oleju z pestek winogron potrzeba około 200 kg winogron, co odpowiada około 20 kg pestek. Olej z pestek z winogron ma prozdrowotne działanie zarówno w stosowaniu zewnętrznym, jak i wewnętrznym. Stosowany zewnętrznie ujędrnia i nawilża skórę, nadaje włosom połysk i miękkość. Można nim smarować oparzenia, blizny i niewielkie skaleczenia. Szybciej się zagoją. Ma dobroczynny wpływ przy egzemie i łuszczycy, ponieważ utrzymuje prawidłowe nawilżenie przesuszonej skóry.


Cukier winogronowy to bomba energetyczna dla mózgu

Cukier winogronowy, czyli glukoza, bardzo szybko przenika do krwi i natychmiast dostarcza energii w stanach zmęczenia lub dużego obciążenia psychicznego. Glukoza jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, przyspiesza rekonwalescencję i łagodzi stany wyczerpania, działa wspomagająco w braku apetytu. Po cukier winogronowy powinny sięgać osoby starsze i schorowane, a także sportowcy. Można go jeść przed egzaminem lub innym zadaniem wymagającym koncentracji.

Cukru winogronowego powinni unikać diabetycy. Nie należy z nim przesadzać, ponieważ jeśli nie zostanie wykorzystany, odłoży się w postaci tłuszczu.

Czy wiedzieliście, że...

...mózg zużywa ok. 110 – 130 g glukozy na dobę?

Jedz rodzynki i ciesz się pięknym uśmiechem

Masz ochotę na coś słodkiego? Wybierz rodzynki! Skoncentrowana glukoza zawarta w rodzynkach zwalcza apetyt na słodycze i usuwa zmęczenie. Ponadto:

  • Kwas oleanolowy zawarty w rodzynkach chroni zęby przed próchnicą, a dziąsła przed stanami zapalnymi
  • Rodzynki przynoszą ukojenie zmęczonym oczom
  • Ujędrniają skórę i wzmacniają kości
  • Chronią naczynia krwionośne przed szkodliwym działaniem „złego” cholesterolu LDL
  • Obniżają ciśnienie
  • Wspomagają produkcję czerwonych krwinek
  • Przyspieszają gojenie ran i skaleczeń
  • Regulują trawienie
  • Arginina zawarta w rodzynkach podnosi libido

Nie zapominaj jednak, że rodzynki, choć zdrowe, są słodkie, a ich nadmiar może negatywnie wpłynąć na sylwetkę.


Sok z winogron łagodzi poranne mdłości

Przyszłym mamom, cierpiącym na poranne mdłości, może pomóc wypicie na czczo szklanki soku z winogron rozcieńczonego wodą. Sok z winogron koi żołądek, dostarczając organizmowi minerałów i energii.

Sok można przygotować w domu - wystarczy użyć sokowirówki. Jeśli nie masz sokowirówki, zmiksuj winogrono i przetrzyj je przez gęste sito. Przechowuj w lodówce, spożyj najpóźniej w ciągu 48 godzin.


Poranne mdłości mogą zaszkodzić przyszłej mamie i jej dziecku

Dieta winogronowa oczyszcza organizm

Winogrono doskonale oczyszcza organizm. Dla zapewnienia zbilansowanej diety należy je spożywać na przemian z innymi owocami. Od czasu do czasu można zastosować dwudniową kurację detoksykującą. W trakcie diety można zjeść 2 kg winogron dziennie lub 1,5 kg winogron i 1 litr soku. Choć winogrono zawiera dużo wody, nie zapominaj o dodatkowym nawodnieniu - zapewnij organizmowi przynajmniej 1,5 l wody. Winogrono zaspokaja głód, dostarcza energii, pobudza pracę jelit i nerek. Przygotuj się zatem na częstsze wizyty w toalecie. Po dwóch dniach będziesz lżejszy o 2 kg.

Dieta winogronowa stanowi jednak pewne obciążenie dla organizmu, dlatego nie powinna trwać dłużej niż 3 dni i nie może być stosowana częściej niż 4 razy w roku.


Ciasto z winogronami




Źródła: womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com, womenhealthnetcs.netlify.com, supergreens.sk, zdravie.sk

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Popcorn Tesco różne rodzaje, 100 g kupując 1 op. 1,79 zł/op., 17,90 zł/kg kupując 2 op. 2,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 14,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 1,49 zł/op.
Popcorn Tesco
  298
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.