Zdrowy tryb zycia Zdrowie Winogrono ma działanie lecznicze i pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami

Winogrono jest bogatym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów. To powód, dla którego jest uważane za zdrowy składnik wielu przepisów.


100 gramów winogrona zawiera:

Wartość kaloryczna: 67

Tłuszcz: 0,4 g

Tłuszcze nasycone: 0,1 g

Cholesterol: 0 mg

Cukry: 16 g

Potas: 191 mg

Błonnik: 0,9 g

Białka: 0,6 g

Witamina C: 6%

Żelazo: 1%

Wapń: 1%

Witamina B6: 5%

Witamina A: 2%

Węglowodany: 17 g

Sód: 2 mg

Do innych zalet winogron niezaprzeczalnie zalicza się fakt, że w 82% składa się wody, a zatem zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu.

Resweratrol – najcenniejszy składnik winogron

Winogrono zawiera mnóstwo silnych antyoksydantów – polifenoli. Jednym z nich jest resweratrol, który znajduje się w skórce owoców. Z tego powodu powinniśmy jeść całe winogrona, ewentualnie pić smoothie. Resweratrol hamuje wzrost komórek nowotworowych, przede wszystkim przy nowotworach piersi, żołądka, układu limfatycznego, jelita grubego i skóry. Ma działanie przeciwzapalne, obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, chroni naczynia krwionośne przed działaniem szkodliwego cholesterolu, wzmacnia odporność i zwalcza trądzik.

Potas zawarty w winogronach usprawnia pracę serca, zmniejsza ryzyko udarów, pomaga w utrzymaniu prawidłowej gęstości kości. Jeśli dolegają Ci skurcze, sięgnij po winogrono.

Dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika winogrono pobudza jelita do pracy i usuwa zaparcia. Pamiętaj jednak, że jeśli przesadzisz z ilością, spędzisz sporo czasu w toalecie.

Winogrono zawiera przeciwutleniacze, takie jak luteina i zeaksantyna, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, które rozwija się z wiekiem, zaćmą i uszkodzeniem siatkówki. Przynosi ulgę astmatykom, ponieważ nawilża śluzówkę i ułatwia w ten sposób oddychanie.  


Pestki winogron pomagają w rekonwalescencji

W pestkach winogron znajduje się całe bogactwo substancji aktywnych korzystnych dla zdrowia. Jeśli nie jadasz pestek winogron, zubażasz się o witaminy A, E i C, witaminy z grupy B, a także wapń, magnez, żelazo i potas. Pestki winogron są także bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Mają działanie przeciwutleniające. Neutralizują wolne rodniki, zapobiegają stanom zapalnym, chorobom naczyń krwionośnych, rozwojowi komórek rakowych. Kwas alfa-linolenowy zawarty w pestkach winogron obniża ryzyko zawału serca i zwapnienia naczyń krwionośnych. Pestki winogron poleca się również w nadciśnieniu, chorobach nerek i obrzękach. Spowalniają starzenie się komórek, pomagają utrzymać świetlistą skórę bez zmarszczek. Koją zmęczone oczy i przynoszą ulgę w bólach hemoroidów.

Winogrono z pestkami zaleca się także podczas diety redukcyjnej i w okresie rekonwalescencji.

Nawet diabetycy nie muszą rezygnować z winogron. Na wszelki wypadek powinni się jednak skonsultować z lekarzem.


Pestki arbuza również są zdrowe. Herbata z pestek arbuza jest korzystna zwłaszcza dla panów


Olej z pestek winogron wygładza włosy i zmarszczki

Z pestek winogron produkuje się wyjątkowy olej, który działa podobnie jak same pestki. Na litr oleju z pestek winogron potrzeba około 200 kg winogron, co odpowiada około 20 kg pestek. Olej z pestek z winogron ma prozdrowotne działanie zarówno w stosowaniu zewnętrznym, jak i wewnętrznym. Stosowany zewnętrznie ujędrnia i nawilża skórę, nadaje włosom połysk i miękkość. Można nim smarować oparzenia, blizny i niewielkie skaleczenia. Szybciej się zagoją. Ma dobroczynny wpływ przy egzemie i łuszczycy, ponieważ utrzymuje prawidłowe nawilżenie przesuszonej skóry.


Cukier winogronowy to bomba energetyczna dla mózgu

Cukier winogronowy, czyli glukoza, bardzo szybko przenika do krwi i natychmiast dostarcza energii w stanach zmęczenia lub dużego obciążenia psychicznego. Glukoza jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, przyspiesza rekonwalescencję i łagodzi stany wyczerpania, działa wspomagająco w braku apetytu. Po cukier winogronowy powinny sięgać osoby starsze i schorowane, a także sportowcy. Można go jeść przed egzaminem lub innym zadaniem wymagającym koncentracji.

Cukru winogronowego powinni unikać diabetycy. Nie należy z nim przesadzać, ponieważ jeśli nie zostanie wykorzystany, odłoży się w postaci tłuszczu.

Czy wiedzieliście, że...

...mózg zużywa ok. 110 – 130 g glukozy na dobę?

Jedz rodzynki i ciesz się pięknym uśmiechem

Masz ochotę na coś słodkiego? Wybierz rodzynki! Skoncentrowana glukoza zawarta w rodzynkach zwalcza apetyt na słodycze i usuwa zmęczenie. Ponadto:

  • Kwas oleanolowy zawarty w rodzynkach chroni zęby przed próchnicą, a dziąsła przed stanami zapalnymi
  • Rodzynki przynoszą ukojenie zmęczonym oczom
  • Ujędrniają skórę i wzmacniają kości
  • Chronią naczynia krwionośne przed szkodliwym działaniem „złego” cholesterolu LDL
  • Obniżają ciśnienie
  • Wspomagają produkcję czerwonych krwinek
  • Przyspieszają gojenie ran i skaleczeń
  • Regulują trawienie
  • Arginina zawarta w rodzynkach podnosi libido

Nie zapominaj jednak, że rodzynki, choć zdrowe, są słodkie, a ich nadmiar może negatywnie wpłynąć na sylwetkę.


Sok z winogron łagodzi poranne mdłości

Przyszłym mamom, cierpiącym na poranne mdłości, może pomóc wypicie na czczo szklanki soku z winogron rozcieńczonego wodą. Sok z winogron koi żołądek, dostarczając organizmowi minerałów i energii.

Sok można przygotować w domu - wystarczy użyć sokowirówki. Jeśli nie masz sokowirówki, zmiksuj winogrono i przetrzyj je przez gęste sito. Przechowuj w lodówce, spożyj najpóźniej w ciągu 48 godzin.


Poranne mdłości mogą zaszkodzić przyszłej mamie i jej dziecku

Dieta winogronowa oczyszcza organizm

Winogrono doskonale oczyszcza organizm. Dla zapewnienia zbilansowanej diety należy je spożywać na przemian z innymi owocami. Od czasu do czasu można zastosować dwudniową kurację detoksykującą. W trakcie diety można zjeść 2 kg winogron dziennie lub 1,5 kg winogron i 1 litr soku. Choć winogrono zawiera dużo wody, nie zapominaj o dodatkowym nawodnieniu - zapewnij organizmowi przynajmniej 1,5 l wody. Winogrono zaspokaja głód, dostarcza energii, pobudza pracę jelit i nerek. Przygotuj się zatem na częstsze wizyty w toalecie. Po dwóch dniach będziesz lżejszy o 2 kg.

Dieta winogronowa stanowi jednak pewne obciążenie dla organizmu, dlatego nie powinna trwać dłużej niż 3 dni i nie może być stosowana częściej niż 4 razy w roku.


Ciasto z winogronami




Źródła: womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com, womenhealthnetcs.netlify.com, supergreens.sk, zdravie.sk

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.
75 min.
Zupy

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.10.2019.
Zamów on-line
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.