Dziecko Zdrowie dziecka Silna odporność: najlepsza ochrona przed dziecięcym przeziębieniem

Niełatwo zachować zdrowie. Trzeba już od najmłodszych lat budować silną odporność. Obecnie na szczęście mamy wiele niedrogich leków, ułatwiających życie i pomagających w leczeniu chorób. Trzeba jednak wiedzieć, że skuteczność leków zmniejsza się przy częstym ich stosowaniu. Wspieraj swój organizm naturalnymi metodami, bez skutków ubocznych, a jedynie takimi, które dostarczają witamin i naturalnie zwiększają odporność. 

Naturalne antybiotyki 

Olej z oregano to jeden z najsilniejszych przeciwbakteryjnych olejków eterycznych, ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Jest skuteczny między innymi przeciwko szczepom bakterii E. coli. Może być stosowany jako naturalny antybiotyk, zmieszany z wodą lub olejem kokosowym. Wielkość dawek zależy od stanu zdrowia, ale nie należy przyjmować więcej niż 2 kropli na raz. Pamiętać, by używać tylko w 100% wysokojakościowego oleju terapeutycznego. Olejku z oregano nie powinno się przyjmować dłużej niż przez 14 dni.  

Miód manuka  to jedno z najbogatszych źródeł przeciwdrobnoustrojowych w przyrodzie. Ma szeroki zakres właściwości antybakteryjnych i zwiększa odporność. Weź 1-2 łyżki dziennie, ewentualnie mieszając miód z jogurtem, smoothie lub smarując nim tosty. Nie podgrzewaj go, ponieważ to redukuje jego właściwości lecznicze. Może być również stosowany na rany lub inne obrażenia miejscowe.  

Czosnek był przez wieki używany przeciwko chorobom zakaźnym, a jego właściwości przeciwbakteryjne doceniane są od XVIII wieku. Lecznicze działanie czosnku jest najsilniejsze, kiedy pozostaje w formie surowej. Posiekaj czosnek lub przeciśnij go przez praskę i pozostaw na 10 minut, pozwalając na uwolnienie enzymów, które zostaną przekształcone w efektywną allicynę. Profilaktycznie jedz jeden ząbek czosnku dziennie.  

Cebula - zazwyczaj dodajemy cebulę do bulionów, zup, sosów lub do mięsa. Ma podobnie wzmacniające właściwości jak czosnek. By wykorzystać jej lecznicze działanie, przekrój cebulę na pół i pozostaw na 10 minut. Następnie możesz przygotować przeciwbakteryjne lekarstwo z posiekanej cebuli, zmieszanej z olejem kokosowym i przeciśniętym czosnkiem.  

Echinacea, inaczej jeżówka, jest silnym stymulatorem układu odpornościowego. Zwalcza wiele infekcji. Jeżeli zaczniesz stosować echinaceę na pierwsze objawy przeziębienia, pomożesz organizmowi poradzić sobie z chorobą znacznie szybciej. Przyjmuj 10 mg jeżówki na 1 kg masy ciała przez 10 dni, a poprawisz swoją odporność i samopoczucie.  

Probiotyki 

Bez względu na to, czy zażywasz naturalne, czy farmaceutyczne antybiotyki, pamiętaj o przyjmowaniu probiotyków. Pomagają regulować stan flory bakteryjnej w jelitach. Stosowanie ich może także wzmocnić układ odpornościowy, szczególnie gdy bierzesz antybiotyki, które niszczą pożyteczne bakterie.  

Dobra odporność = dobre zdrowie  

Co zrobić, by uchronić dzieci przed różnego rodzaju bakteriami i wirusami? Niestety, dzieci po prostu muszą przejść przez różne choroby, stopniowo budując swoją odporność. Doktorzy mówią, że 6 do 8 przeziębień rocznie mieści się w normie. Jednak warto uczyć dzieci dobrych nawyków, które ukształtują i wzmocnią stale zagrożony układ odpornościowy.  

  1. Wzbogać codzienną dietę dzieci o więcej owoców, warzyw i roślin strączkowych. Marchewki, fasolki, pomarańcze, truskawki - wszystkie zawierają witaminy wzmacniające odporność. Zwiększają również produkcję białych krwinek i zwalczają infekcje. Pilnuj, by dzieci zjadały codziennie przynajmniej jedną dużą szklankę świeżych owoców i warzyw. Dla mniejszych dzieci wystarczą dwie łyżki stołowe. Regularnie gotuj też rozgrzewające zupy, zapewniające energię i witaminy.  
  2. Podawaj swoim dzieciom wystarczająco dużo witaminy S. Nie ma takiej witaminy? Jest. To sen. Brak snu powoduje większą podatność na choroby. Ile dzieci potrzebują snu? Noworodek do 18 godzin, maluchy od 12 do 13 godzin, przedszkolaki około 10 godzin. Jeżeli Twoje dziecko nie chce spać w ciągu dnia, spróbuj nauczyć je wcześniej zasypiać wieczorem.  
  3. Karm piersią jak najwięcej. Mleko matki zawiera substancje wzmacniające układ odpornościowy, białe krwinki i witaminy,działa jak lek przeciw infekcjom ucha, alergiom, biegunce, infekcjom dróg moczowych a nawet może zapobiec śmierci łóżeczkowej. Mleko matki poprawia rozwój mózgu i chroni dziecko przed cukrzycą, chorobą Crohna i rakiem. Lekarze zalecają karmienie piersią minimum przez pierwszy rok życia dziecka.   
  4. Ruch to zdrowie! Ćwiczenia zwiększają odporność. Jeżeli chcesz, by twoje dzieci regularnie ćwiczyły, stań się dla nich inspiracją. Ćwicz z nimi. Aktywności jak jazda na rowerze, pływanie, piesze wycieczki, łyżwy, rolki i tenis są bardzo popularne.
  5. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się bakterii. Upewnij się, że dzieci często myją ręce mydłem. Szczególną uwagę należy zwrócić na higienę tuż przed jedzeniem. Jeżeli twoje dziecko zachoruje, natychmiast pozbądź się jego obecnej szczoteczki do zębów. Unikniesz w ten sposób ponownego zarażenia tymi samymi bakteriami. Miej także na względzie to, że bakterie mogą przemieszczać się na pozostałe szczoteczki.
  6. Unikaj biernego palenia. Jeżeli ty lub członkowie twojej rodziny palą, przerwijcie to. Dym papierosowy zawiera ponad 4000 rodzajów toksyn, z których większość podrażnia lub zabija komórki organizmu. Dzieci są podatniejsze na szkodliwe skutki biernego palenia, ponieważ oddychają szybciej i mają słabiej rozwinięty naturalny system detoksykacji. Dym papierosowy zwiększa podatność na infekcje ucha, astmę i zapalenie oskrzeli. Wpływa również negatywnie na rozwój neurologiczny. 
  7. Nie dopraszaj się zbyt nachalnie u pediatry o ciągłe przepisywanie antybiotyków dla dzieci. Nieżyt nosa lub grypa – naucz się rozpoznawać ich objawy. Antybiotyki leczą tylko choroby wywoływane przez bakterie, ale większość chorób dziecięcych jest wywoływana przez wirusy.  

Herbata antybakteryjna 

Oregano ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe. Czosnek jest naturalnym antybiotykiem. Imbir stymuluje krążenie krwi, a chili wspomaga usuwanie śluzu. Gorąca herbata podnosi temperaturę wewnętrzną organizmu, dzięki czemu może skutecznie zwalczać szkodliwe bakterie. Wszystkie te składniki razem tworzą przepis na herbatę odpowiednią dla dzieci i dorosłych.  

Czego potrzebujemy? - 1 litr wody 

Jak przygotować? 

Wlej wodę do garnka, dodaj wszystkie wymienione składniki poza miodem i sokiem z cytryny. Doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu przez co najmniej 20 minut. Lekko ostudź, delikatnie dopraw miodem i sokiem z cytryny i podawaj na pierwsze objawy przeziębienia. Staraj się wypijać co najmniej 3 filiżanki dziennie, zostając przy tym w łóżku przez 1-2 dni.  

Alternatywnie możesz przygotować pikantną wersję z goździkami i cynamonem albo domową herbatę z z imbirem, zawsze też możesz ugotować gorący rosół dla dzieci. 


Źródła: evablaho.sk, observer.com 

Opublikowano: 3 miesiące temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ciastka BelVita 300 g, dostępne również Delicje 294 g, cena jedn. 16,97 zł/kg (kg = 16.63)
Ciastka BelVita
5,99 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-19%
Szynka z Indyka 500 g (kg = 9.98)
Szynka z Indyka
6,19 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Polskie Jabłka szampion luz
Polskie Jabłka szampion
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-33%
Awokado szt.
Awokado
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g kupując 1 op. 3,99 zł/op., 29,56 zł/kg kupując 2 op. 6,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 25,85 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 3.49 zł/op.
Ser żółty plastry
  698
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Bagietka pszenna 225 g (kg = 5.73)
Bagietka pszenna
1,69 129
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.