Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Potrawy, które w dniu roboczym powinniście sobie odpuścić

Masz dzisiaj w menu zupę z głównym daniem, czy nie zdążysz i tylko skoczysz za róg po bagietkę? Może sobie zamówisz pizzę? Cokolwiek by to nie było, niektóre składniki powinieneś w dniu roboczym omijać szerokim łukiem.

Pizza

Jeżeli chcesz osiągnąć dobry wynik, zostaw ją sobie raczej na kolację. Gluten w cieście może obciążyć twój system trawienia i utrudniać koncentrację. Ser i kiełbasy także będą ci leżeć w żołądku przez dłuższy czas.
Alternatywa: Nieodpartą chrapkę na pizzę możesz zwalczyć tylko jej spożyciem, to oczywiste. Twój system trawienny doceni jej łatwostrawną wersję – Margheritę czy wegetariańską.

Kremowe sosy

Niesamowity sos, czy to z mięsem, czy z makaronem, jest w stanie wynieść twoje kubki smakowe pod niebiosa, lecz dla twojego skupienia będzie to gotowe piekło. Już w ciągu paru minut po skończeniu obiadu dopadnie cię uczucie ciężkości w żołądku i zmęczenia.
Alternatywa: Nie musisz jeść samego mięsa ani samego makaronu. Zamiast pełnej porcji sosu weź tylko pół. Albo zalej sobie nią sałatkę. Spróbuj, będziesz mile zaskoczony!

Bagietki z majonezem

Szybko je sobie kupisz, szybko je zjesz i szybko się nasycisz. Mają mnóstwo kalorii, substancji odżywczych jednak trochę mniej i dlatego tak szybko napełnią ci żołądek, nie dostarczając potrzebnej energii.
Alternatywa: Kiedy nie masz czasu na porządny, „dwufazowy” posiłek, sięgnij po pełnoziarnistą bagietkę z tuńczykiem i warzywami. Bez majonezu. Zamiast tego możesz sobie pieczywo pokropić oliwą z oliwek.

Szybki bufet

Po wizycie w fastfoodowej restauracji, do pracy wrócisz tylko z charakterystycznym zapaszkiem i mnóstwem kalorii. Twój organizm włoży mnóstwo energii w próbę przetworzenia takiej ilości wkładu, a mózg i tak dostanie tylko niewielką część z uzyskanej energii. Dlatego też twoja zdolność do koncentracji oraz pracy będzie znacznie niższa.
Alternatywa: Jak już poszedłeś na posiłek typu fast food, porozglądaj się za czymś innym niż ciężkostrawne smażone czy inne pływające w tłuszczu gastronomiczne niespodzianki.

Batoniki

Po obiedzie ma się ochotę na coś słodkiego. Najczęstszym wyborem jest czekoladowy batonik, w lepszym przypadku jakiś zbożowy. Poprawa samopoczucia po spożyciu jest tylko chwilowa, energia szybko się wyczerpuje, a ty jesteś w punkcie wyjścia – zmęczony, a jeśli czekoladek było trochę więcej, to może też poddenerwowany.
Alternatywa: Weź figę. Albo jakieś orzeszki. Albo mieszankę studencką. Garść suszonych owoców wymieszanych z orzeszkami zażegna chęć na słodycze, nie obciąży żołądka ani wagi, a cukier we krwi będzie cię zaopatrywał w energię o wiele dłużej niż po największym batonie.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do21.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 21.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ciastka BelVita 300 g, dostępne również Delicje 294 g, cena jedn. 16,97 zł/kg (kg = 16.63)
Ciastka BelVita
5,99 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do21.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 21.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-19%
Szynka z Indyka 500 g (kg = 9.98)
Szynka z Indyka
6,19 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do21.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 21.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Polskie Jabłka szampion luz
Polskie Jabłka szampion
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-33%
Awokado szt.
Awokado
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do21.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 21.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g kupując 1 op. 3,99 zł/op., 29,56 zł/kg kupując 2 op. 6,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 25,85 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 3.49 zł/op.
Ser żółty plastry
  698
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do21.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 21.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Bagietka pszenna 225 g (kg = 5.73)
Bagietka pszenna
1,69 129
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.