Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Potrawy, które w dniu roboczym powinniście sobie odpuścić

Masz dzisiaj w menu zupę z głównym daniem, czy nie zdążysz i tylko skoczysz za róg po bagietkę? Może sobie zamówisz pizzę? Cokolwiek by to nie było, niektóre składniki powinieneś w dniu roboczym omijać szerokim łukiem.

Pizza

Jeżeli chcesz osiągnąć dobry wynik, zostaw ją sobie raczej na kolację. Gluten w cieście może obciążyć twój system trawienia i utrudniać koncentrację. Ser i kiełbasy także będą ci leżeć w żołądku przez dłuższy czas.
Alternatywa: Nieodpartą chrapkę na pizzę możesz zwalczyć tylko jej spożyciem, to oczywiste. Twój system trawienny doceni jej łatwostrawną wersję – Margheritę czy wegetariańską.

Kremowe sosy

Niesamowity sos, czy to z mięsem, czy z makaronem, jest w stanie wynieść twoje kubki smakowe pod niebiosa, lecz dla twojego skupienia będzie to gotowe piekło. Już w ciągu paru minut po skończeniu obiadu dopadnie cię uczucie ciężkości w żołądku i zmęczenia.
Alternatywa: Nie musisz jeść samego mięsa ani samego makaronu. Zamiast pełnej porcji sosu weź tylko pół. Albo zalej sobie nią sałatkę. Spróbuj, będziesz mile zaskoczony!

Bagietki z majonezem

Szybko je sobie kupisz, szybko je zjesz i szybko się nasycisz. Mają mnóstwo kalorii, substancji odżywczych jednak trochę mniej i dlatego tak szybko napełnią ci żołądek, nie dostarczając potrzebnej energii.
Alternatywa: Kiedy nie masz czasu na porządny, „dwufazowy” posiłek, sięgnij po pełnoziarnistą bagietkę z tuńczykiem i warzywami. Bez majonezu. Zamiast tego możesz sobie pieczywo pokropić oliwą z oliwek.

Szybki bufet

Po wizycie w fastfoodowej restauracji, do pracy wrócisz tylko z charakterystycznym zapaszkiem i mnóstwem kalorii. Twój organizm włoży mnóstwo energii w próbę przetworzenia takiej ilości wkładu, a mózg i tak dostanie tylko niewielką część z uzyskanej energii. Dlatego też twoja zdolność do koncentracji oraz pracy będzie znacznie niższa.
Alternatywa: Jak już poszedłeś na posiłek typu fast food, porozglądaj się za czymś innym niż ciężkostrawne smażone czy inne pływające w tłuszczu gastronomiczne niespodzianki.

Batoniki

Po obiedzie ma się ochotę na coś słodkiego. Najczęstszym wyborem jest czekoladowy batonik, w lepszym przypadku jakiś zbożowy. Poprawa samopoczucia po spożyciu jest tylko chwilowa, energia szybko się wyczerpuje, a ty jesteś w punkcie wyjścia – zmęczony, a jeśli czekoladek było trochę więcej, to może też poddenerwowany.
Alternatywa: Weź figę. Albo jakieś orzeszki. Albo mieszankę studencką. Garść suszonych owoców wymieszanych z orzeszkami zażegna chęć na słodycze, nie obciąży żołądka ani wagi, a cukier we krwi będzie cię zaopatrywał w energię o wiele dłużej niż po największym batonie.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Actimel 8x100 g, różne rodzaje (kg = 9.36)
Actimel
10,19 749
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Ciastka Milka Premium, Delicje różne rodzaje, 140-300 g, cena jedn. przy zakupie op. np. 294 g, 16,97 zł/kg
Ciastka Milka Premium, Delicje
6,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-24%
Coca-Cola, Fanta, Sprite 2x1,5 l (l = 2.10)
Coca-Cola, Fanta, Sprite
8,29 629
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Czekolada Milka (81-100 g) różne rodzaje, 81-100 g kupując 1 op. 100 g 3,99 zł/op., 39,90 zł/kg kupując 2 op. 5,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 100 g 29,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2.99 zł/op.
Czekolada Milka (81-100 g)
  598
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-11%
Dezodoranty damskie i męskie Rexona różne rodzaje, 50/150 ml, cena jedn. 53,27 zł/l za op. 150 ml
Dezodoranty damskie i męskie Rexona
8,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu klasa wagowa L, 10 szt. (szt. = 0.80)
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu
9,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Kawa Jacobs Cronat Gold, Crema, 200 g, dostępne również Kapsułki Tassimo, cena jedn. dla np. 286 g 66,40 zł/kg 22,99 zł/op. 18,99 zł/op. (kg = 94.95)
Kawa Jacobs
23,99 1899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis różne rodzaje, np. 4 × 100 g, + gratis Skarpetki Pedigree Whiskas (kg = 12.98)
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis
  519
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Lakier do włosów Taft 250 ml (l = 35.96)
Lakier do włosów Taft
12,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Margaryna Optima Cardio dostępna również Margaryna Optima Cardio Potas 400 g (kg = 27.48)
Margaryna Optima Cardio
13,79 1099
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

4 op.

taniej

Mleko UHT Łaciate 2% dostępne również 3,2%, 1 l kupując 1 op. 2,49 zł/op., 2,49 zł/l kupując 4 op. 8,76 zł cena jedn. przy zakupie 4 op. 2,19 zł/l Cena 1 op. przy zakupie 4 op. 2.19 zł/op.
Mleko UHT Łaciate 2%
  876
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-13%
Olej Kujawski 3 l (l = 5.66)
Olej Kujawski
18,99 1699
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Pieluchy Pampers Mega Pack różne rodzaje, 106 szt. (szt. = 0.66)
Pieluchy Pampers Mega Pack
93,99 6999
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Pizza Feliciana Dr.Oetker różne rodzaje i gramatury, np. 320 g (kg = 18.72)
Pizza Feliciana Dr.Oetker
8,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Płatki Nestlé Kids różne rodzaje, 500 g (kg = 14.90)
Płatki Nestlé Kids
9,49 745
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.