Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Poczuj się lekko! Produkty oczyszczające organizm

Czujesz, że potrzebujesz odrobiny odpoczynku od jedzenia i to nie tylko z powodu tego, że ubrania zrobiły się jakby przyciasne? Odczuwasz zmęczenie, rozdrażnienie, miewasz problemy z zasypianiem i snem? Nie musisz od razu zaczynać wielkiej kuracji oczyszczającej, jeśli nie masz na to siły. Zastanów się nad swoją dietą i włącz do niej produkty, które mają naturalne działanie oczyszczające.

Grejpfruty

Gorzkawy smak to nie jedyne, co czyni ten owoc wyjątkowym. Grapefruit podnosi poziom enzymów wątrobowych, które uczestniczą w naturalnej detoksykacji organizmu. Jedna porcja grapefruita, na przykład na drugie śniadanie, to wstęp do zdrowszej wątroby i układu trawiennego. Poza tym grapefruit:

  • obniża poziom cukru we krwi,
  • koi żołądek,
  • pobudza zmęczoną psychikę,
  • pomaga na afty i zapalenia dziąseł,
  • działa korzystnie u osób z chorobami stawów i problemami reumatycznymi.

Dobra rada: W ciągu dnia orzeźwiaj się oczyszczającą wodą. Do 1,5 litra wody dodaj obrany i pokrojony grapefruit, cytrynę, ogórek i listki mięty.

Brukselka

Zawiera mnóstwo błonnika, a dodatkowo jest bogatym źródłem witamin C i K, witamin z grupy B i minerałów. Zawarte w niej substancje chronią przed nowotworem jelita grubego i zakażeniem żołądka gronkowcem złocistym. Pomaga pozbyć się nadmiaru wody, zwiększa odporność na stres. Nie należy jej jednak zbyt długo gotować, wystarczy 5 – 8 minut, w zależności od wielkości główek. Najmniejsze brukselki wystarczy sparzyć wrzątkiem.

Dobra rada: Świeża brukselka jest doskonałym dodatkiem do sałatek, ale świetnie smakuje również lekko podsmażona na oliwie z kilkoma ząbkami przeciśniętego przez praskę czosnku, szczyptą soli i pieprzu.

Imbir

Imbir poprawia krążenie, usuwa toksyny i wspomaga proces detoksykacji. Działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie, skutecznie zwalcza grzybice, a dodatkowo chroni wątrobę i komórki nerwowe. Jak powszechnie wiadomo, jest dobrym „lekiem” na grypę i przeziębienie. Z imbirem nie powinny jednak przesadzać osoby, które mają problemy z żołądkiem. W przypadku zdiagnozowanych chorób żołądka lub dwunastnicy lepiej zrezygnować z imbiru. 

Buraki

Buraki działają na organizm odmładzająco i pobudzająco. Wyraźnie spowalniają starzenie komórkowe, dlatego zasłużyły na miano „najtańszej kuracji odmładzającej”. W aż 90% składają się z wody, resztę stanowi błonnik. Zawierają witaminy E i C, cynk, wapń i żelazo, potas, krzem, magnez, jod, betakaroten, dzięki którym organizm łatwiej pozbywa się toksyn, co można poznać po bardziej elastycznej skórze, lepszej pracy pęcherzyka żółciowego, żołądka, wątroby, naczyń krwionośnych i układu odpornościowego.


Choć buraki są wyjątkowo zdrowe, nie należy przesadzać z ilością i warto trzymać się porcji 200 gramów buraków lub 100 ml soku z buraków na dzień. W innym wypadku mogą się pojawić nudności i zawroty głowy. Osoby z kamieniami nerkowymi lub cukrzycą powinny unikać buraków.

Jagody

Te owoce o intensywnym kolorze są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy niezbędnych do prawidłowego oczyszczania organizmu. Są jednymi z najzdrowszych owoców, obniżają poziom cholesterolu, oczyszczają krew, dostarczają energii. Błonnik wspomaga regularne i efektywne wypróżnianie, antyoksydanty poprawiają funkcjonowanie komórek układu odpornościowego.


W trakcie kuracji oczyszczającej należy unikać w szczególności:

  • cukru
  • gotowych półproduktów
  • potraw z białej mąki
  • sztucznych słodzików
  • smażonych potraw

Na który z oczyszczających produktów masz ochotę? Zamów go w Tesco!

Źródła: www.rd.com, www.draxe.com, www.wikipedia.org, www.celostnimedicina.cz

Published: 2 tygodnie temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.