Wskazówki i porady Oleje dla zdrowia i urody

Zdrowy organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości tłuszczu. Warto sięgnąć po oleje roślinne, zwłaszcza tłoczone na zimno. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz zadbać o swoje zdrowie, wybieraj oleje, które kryją w sobie prawdziwe skarby.

Oliwa

Lekkostrawny olej z oliwek zmniejsza zakwaszenie organizmu, działa przeciwzapalnie, pobudza trawienie i metabolizm. Do stosowania na zimno.
Raz w tygodniu spraw paznokciom 20-minutową kąpiel w letniej oliwie. Będą mocniejsze i pozbędziesz się zadziorów wokół paznokci.

Olej słonecznikowy

Najpopularniejszy olej zawiera dużo kwasu linolowego, który wspomaga walkę z cholesterolem. Spożywany na zimno działa korzystnie na układ nerwowy, stymuluje przemianę materii, jest polecany w arteriosklerozie, chorobie naczyniowo-sercowej i problemach skórnych.

Olej z awokado

Działa przeciwnowotworowo, obniża poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie. Poza dużą ilością składników mineralnych zawiera witaminy A, C, D i K, kwas foliowy, który docenią przyszłe mamy oraz kwas pantotenowy, który odżywia włosy, paznokcie i skórę.

Olej z awokado można stosować w formie okładów na włosy. Wetrzyj trochę oleju we włosy na całej długości, wmasuj w skórę i pozostaw możliwie długo. Zmyj zwykłym szamponem.

Olej z pestek dyni

Oprócz minerałów i witamin zawiera przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Ze względu na skład, ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie prostaty, błony śluzowej żołądka i jelit, pomaga w detoksykacji, odżywia stawy, przyspiesza metabolizm, reguluje ciśnienie krwi, wspomaga leczenie ran. Regularne spożywanie oleju z pestek dyni przyspiesza regenerację tkanek, stymuluje pracę nerek i wzmacnia układ odpornościowy.

Olej z pestek dyni można stosować na spierzchnięte usta i skórę po opalaniu.

Olej sezamowy

Moc oleju sezamowego docenią osoby cierpiące na depresję i stres. To sprawdzony antyoksydant, który poprawia pamięć. Olej sezamowy oczyszcza płuca, wspomaga płodność, pomaga w astmie, nadczynności tarczycy i chorobach onkologicznych. Na zimno jest polecany także w problemach trawiennych i przy silnym krwawieniu menstruacyjnym. Składniki zawarte w oleju sezamowym wzmacniają zęby, paznokcie i włosy.

Olej makowy

Ten rzadko stosowany olej ma działanie uspokajające, a dzięki wysokiej zawartości wapnia sprawdzi się jako profilaktyka osteoporozy. Ponadto poprawia kondycję włosów i paznokci. Jest polecany osobom z łuszczycą i egzemą oraz cierpiącym na migreny. W kuchni może być stosowany do pieczenia ciast i do sałatek.

Olej arganowy

„Marokańskie złoto” poprawia regenerację komórek, pomaga w infekcjach i stanach zapalnych, stymuluje krążenie, sprawdza się w profilaktyce chorób naczyniowo-sercowych i niektórych typów nowotworów. [MC1] Jego działanie można docenić przede wszystkim w pielęgnacji skóry i włosów, ponieważ jest bogatym źródłem witaminy E i F, które się uzupełniają. Wystarczy wmasować olej we włosy na całej długości, następnie zawinąć włosy w folię i ręcznik. Pozostawić na pół godziny. Elektryzujące się suche włosy można poskromić wcierając w nie kroplę oleju.

Olej konopny

Spośród wszystkich olejów roślinnych to właśnie olej konopny zawiera najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Po olej o słodkawym orzechowym smaku powinny sięgnąć osoby, które cierpią na egzemę atopową, chroniczne zapalenie oskrzeli lub mają obniżoną odporność. Olej konopny łagodzi dolegliwości bólowe i działa przeciwzapalnie.

Olej z nasion lnu

Nie jest zbyt popularny, co jest wielką szkodą, ponieważ zawiera dużo witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3. Dzięki wysokiej zawartości lignanów zmniejsza ryzyko zawału i wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych. Olej z nasion lnu działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Inulina zawarta w oleju lnianym pomaga w zaparciach, dlatego należy go stosować z umiarem, aby uniknąć biegunki. Może być stosowany w leczeniu oparzeń i bólach reumatycznych.

Uwaga! Obróbka termiczna oleju lnianego powoduje utratę cennych substancji odżywczych.

Olej z migdałów

Dzięki zawartości potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawia koncentrację i wspomaga pracę mózgu. Ponadto wzmacnia odporność, zmniejsza apetyt i wywołuje uczucie sytości. Olej z migdałów pokocha także wasza skóra. Ten cenny składnik odżywia jej głębokie warstwy, wygładza drobne zmarszczki, nawilża i świetnie się wchłania. Nie pozostawia tłustej warstwy i nie zatyka porów. Łagodzi podrażnienia po goleniu, co docenią również panowie.


Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Nasze najlepsze oferty

1 / 3