Wskazówki i porady Oleje dla zdrowia i urody

Zdrowy organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości tłuszczu. Warto sięgnąć po oleje roślinne, zwłaszcza tłoczone na zimno. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz zadbać o swoje zdrowie, wybieraj oleje, które kryją w sobie prawdziwe skarby.

Oliwa

Lekkostrawny olej z oliwek zmniejsza zakwaszenie organizmu, działa przeciwzapalnie, pobudza trawienie i metabolizm. Do stosowania na zimno.
Raz w tygodniu spraw paznokciom 20-minutową kąpiel w letniej oliwie. Będą mocniejsze i pozbędziesz się zadziorów wokół paznokci.

Olej słonecznikowy

Najpopularniejszy olej zawiera dużo kwasu linolowego, który wspomaga walkę z cholesterolem. Spożywany na zimno działa korzystnie na układ nerwowy, stymuluje przemianę materii, jest polecany w arteriosklerozie, chorobie naczyniowo-sercowej i problemach skórnych.

Olej z awokado

Działa przeciwnowotworowo, obniża poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie. Poza dużą ilością składników mineralnych zawiera witaminy A, C, D i K, kwas foliowy, który docenią przyszłe mamy oraz kwas pantotenowy, który odżywia włosy, paznokcie i skórę.

Olej z awokado można stosować w formie okładów na włosy. Wetrzyj trochę oleju we włosy na całej długości, wmasuj w skórę i pozostaw możliwie długo. Zmyj zwykłym szamponem.

Olej z pestek dyni

Oprócz minerałów i witamin zawiera przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Ze względu na skład, ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie prostaty, błony śluzowej żołądka i jelit, pomaga w detoksykacji, odżywia stawy, przyspiesza metabolizm, reguluje ciśnienie krwi, wspomaga leczenie ran. Regularne spożywanie oleju z pestek dyni przyspiesza regenerację tkanek, stymuluje pracę nerek i wzmacnia układ odpornościowy.

Olej z pestek dyni można stosować na spierzchnięte usta i skórę po opalaniu.

Olej sezamowy

Moc oleju sezamowego docenią osoby cierpiące na depresję i stres. To sprawdzony antyoksydant, który poprawia pamięć. Olej sezamowy oczyszcza płuca, wspomaga płodność, pomaga w astmie, nadczynności tarczycy i chorobach onkologicznych. Na zimno jest polecany także w problemach trawiennych i przy silnym krwawieniu menstruacyjnym. Składniki zawarte w oleju sezamowym wzmacniają zęby, paznokcie i włosy.

Olej makowy

Ten rzadko stosowany olej ma działanie uspokajające, a dzięki wysokiej zawartości wapnia sprawdzi się jako profilaktyka osteoporozy. Ponadto poprawia kondycję włosów i paznokci. Jest polecany osobom z łuszczycą i egzemą oraz cierpiącym na migreny. W kuchni może być stosowany do pieczenia ciast i do sałatek.

Olej arganowy

„Marokańskie złoto” poprawia regenerację komórek, pomaga w infekcjach i stanach zapalnych, stymuluje krążenie, sprawdza się w profilaktyce chorób naczyniowo-sercowych i niektórych typów nowotworów. [MC1] Jego działanie można docenić przede wszystkim w pielęgnacji skóry i włosów, ponieważ jest bogatym źródłem witaminy E i F, które się uzupełniają. Wystarczy wmasować olej we włosy na całej długości, następnie zawinąć włosy w folię i ręcznik. Pozostawić na pół godziny. Elektryzujące się suche włosy można poskromić wcierając w nie kroplę oleju.

Olej konopny

Spośród wszystkich olejów roślinnych to właśnie olej konopny zawiera najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Po olej o słodkawym orzechowym smaku powinny sięgnąć osoby, które cierpią na egzemę atopową, chroniczne zapalenie oskrzeli lub mają obniżoną odporność. Olej konopny łagodzi dolegliwości bólowe i działa przeciwzapalnie.

Olej z nasion lnu

Nie jest zbyt popularny, co jest wielką szkodą, ponieważ zawiera dużo witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3. Dzięki wysokiej zawartości lignanów zmniejsza ryzyko zawału i wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych. Olej z nasion lnu działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Inulina zawarta w oleju lnianym pomaga w zaparciach, dlatego należy go stosować z umiarem, aby uniknąć biegunki. Może być stosowany w leczeniu oparzeń i bólach reumatycznych.

Uwaga! Obróbka termiczna oleju lnianego powoduje utratę cennych substancji odżywczych.

Olej z migdałów

Dzięki zawartości potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawia koncentrację i wspomaga pracę mózgu. Ponadto wzmacnia odporność, zmniejsza apetyt i wywołuje uczucie sytości. Olej z migdałów pokocha także wasza skóra. Ten cenny składnik odżywia jej głębokie warstwy, wygładza drobne zmarszczki, nawilża i świetnie się wchłania. Nie pozostawia tłustej warstwy i nie zatyka porów. Łagodzi podrażnienia po goleniu, co docenią również panowie.


Published: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.