Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Oczyszczanie wątroby: Zapomnij o alkoholu, pij ostropest

Oczyszczanie to proces, podczas którego organizm w naturalny sposób pozbywa się szkodliwych substancji i toksyn z płuc, wątroby, nerek, układu limfatycznego i jelita grubego. Czy wiesz, jak wspomóc detoks, od czego zacząć i jak długo powinien trwać?

Laboratorium chemiczne

Wątroba to największy gruczoł wydzielania wewnętrznego. Przetwarza rozłożone cukry, tłuszcze i białka, neutralizuje toksyny, wytwarza żółć. Jest magazynem energii i miejscem, w którym powstają białe krwinki oraz niektóre hormony. Na wątrobę mówi się niekiedy, że jest laboratorium chemicznym organizmu.

Wszystkie toksyny przechodzące przez wątrobę pozostawiają po sobie ślady, które mogą prowadzić nawet do nieodwracalnych zmian. Na szczęście największy organ jamy brzusznej ma doskonałe zdolności regeneracyjne, które może wspomóc odpowiednia dieta i kilkudniowy detoks.

Objawy osłabienia wątroby

Choć wątroba sporo wytrzyma, to jednak ma swoje limity. O ile nie mamy do czynienia z ostrym zatruciem, czasami wątroba wysyła drobne sygnały, że potrzebuje trochę „odsapnąć”. Warto zastanowić się nad zmianą diety, jeśli dolegają Ci:

  • zmęczenie, bezsenność, nerwowość
  • migreny
  • wzdęcia
  • bóle brzucha pod prawym żebrem
  • swędzenie skóry
  • niewielkie złogi tłuszczowe w okolicy powiek sygnalizujące wysoki poziom cholesterolu
  • powiększone węzły chłonne
  • suchość w przełyku, gorzki posmak w ustach po jedzeniu

Rozpocznij detoks wątroby

Pierwszym i najprostszym sposobem oczyszczania wątroby jest zmiana diety. Jeśli chcemy odciążyć wątrobę, powinniśmy wykluczyć z jadłospisu następujące produkty:

  • cukier
  • mięso i jego przetwory
  • mleko i przetwory mleczne
  • pieczywo na drożdżach
  • słodycze
  • tłuste potrawy
  • alkohol
  • rośliny strączkowe
  • cebulę, kalarepę, ogórki, rzodkiewkę
  • gruszki, jagody, melony, winogrono

Masz wrażenie, że będziesz głodować? Ależ skąd! Zacznij dzień od wody z sokiem z cytryny wypijanej na czczo. Do diety włącz:

  • ryby i drób, cielęcinę
  • twaróg, jogurt owczy
  • ziemniaki, marchew, pietruszkę, bataty, kapustę, brokuły
  • szpinak, cykorię
  • ryż, makaron orkiszowy, komosę ryżową
  • oliwę
  • śliwki, jabłka, banany, brzoskwinie, cytrusy
  • sok jabłkowy, zieloną herbatę
  • kurkumę

To wszystko i jeszcze więcej możesz zamówić choćby teraz na Ezakupy Tesco.

Ostropest plamisty

Najsilniejszą substancją oczyszczającą wątrobę jest ostropest plamisty. Pomaga w problemach z trawieniem, cholesterolem, migrenach. Zawiera silny antyoksydant - sylimarynę, która regeneruje i chroni komórki wątroby. Kurację możesz rozpocząć od herbatek, oleju lub nalewki, zgodnie z instrukcjami.

Skonsultuj się ze specjalistą

Oczyszczanie wątroby warto skonsultować z dietetykiem, farmaceutą lub lekarzem.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.
15 min.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Zestaw rosołowy z kaczki paczka
Zestaw rosołowy z kaczki
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-40%
Pomidory mini śliwkowe 250 g (kg = 11.96)
Pomidory mini śliwkowe
4,99 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Ser Brie oraz Camembert 120 g oraz 125 g, różne rodzaje, 120 g, cena jedn. 28,25 zł/kg
Ser Brie oraz Camembert
4,39 339
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Chleb złocisty 400 g (kg = 5.38)
Chleb złocisty
2,69 215
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Pizza Guseppe Dr. Oetker różne rodzaje i gramatury, np. 410 g (kg = 14.61)
Pizza Guseppe Dr. Oetker
7,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-35%
Papryka czerwona luz
Papryka czerwona
6,99 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Ser Edam w plastrach Tesco dostępny również Ser Gouda, Ser Ementaler, 100 g (kg = 19.90)
Ser Edam w plastrach Tesco
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Kukurydza konserwowa Tesco 285 g (kg = 6.98)
Kukurydza konserwowa Tesco
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-26%
Szynka lub Schab wędzony luz
Szynka lub Schab wędzony
2,69 199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.