Zdrowy tryb zycia Zdrowie Na zgagę migdały i mleko

Zgagę wywołuje cofający się do przełyku kwas żołądkowy. Treść żołądkowa jest bardzo agresywna i choć śluzówka żołądka jest odporna na jej działanie, przełyk nie ma takiej ochrony. Stąd właśnie uczucie palenia. Może być ono skutkiem choroby refluksowej spowodowanej nieprawidłowym funkcjonowaniem zwieracza dolnego przełyku. Nie sposób też nie wspomnieć o bakterii Helicobacter pylori, która również może być odpowiedzialna za zgagę.

Kiedy powstaje zgaga?

W Europie na refluks cierpi około pięciu procent populacji, jednak liczba ta ciągle rośnie. Uważa się, że zaburzenie to częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Kobiety najczęściej cierpią na zgagę w czasie ciąży, jednak po porodzie problem ustępuje. Powody nagłego uczucia palenia w przełyku i klatce piersiowej mogą być różne. Winna jest nieodpowiednia dieta i nieregularne spożywanie posiłków, otyłość, palenie tytoniu lub alkohol. Agresywność treści żołądkowej zwiększają też niektóre leki i sposób spożywania posiłków. Jeśli cierpisz na zgagę, nigdy nie jedz w pozycji leżącej i śpij na wysoko ułożonej poduszce.

Objawy refluksu

Uczucie ucisku i pieczenia w górnej części klatki piersiowej promieniujące w stronę szyi lub ucisk pod mostkiem to nie jedyne objawy refluksu. Przy refluksie mogą występować:

  • nudności,
  • wzdęcia,
  • gazy,
  • czkawka.

Często towarzyszy im bolesny głód, drażniący kaszel, zwiększa się ryzyko próchnicy i wrażliwość szyjek zębowych. Z czasem może się również pojawić ból przy przełykaniu.

Czego unikać przy zgadze?

Jeśli zgaga występuje częściej niż jest to do wytrzymania, w pierwszej kolejności przeanalizuj swoją dietę. Unikaj:

  • tłustych i pikantnych potraw,
  • słodyczy,
  • wyrobów drożdżowych,
  • czosnku i cebuli,
  • napojów kofeinowych,
  • alkoholu i papierosów.

W wielu przypadkach można sobie pomóc przez obserwację, po czym czujemy się gorzej i wykreślenie z diety określonych produktów czy potraw.

Co pomaga na zgagę?

Długotrwałe stosowanie preparatów dostępnych bez recepty może maskować objawy poważniejszej choroby. Jeśli problem trwa dłużej niż miesiąc, warto skontaktować się z lekarzem. Leki łagodzące objawy zgagi przynoszą ulgę na chwilę, ale nie leczą przyczyn choroby.

Miewasz zgagę?

  • jedz częściej, ale posiłki podziel na mniejsze porcje,
  • unikaj pracy w pozycji pochylonej,
  • sypiaj na wyżej ułożonej poduszce,
  • jeśli leżysz, wstań i przejdź się, żeby kwas żołądkowy mógł spłynąć do żołądka.

Na zgagę pomaga:

  • żucie migdałów bez skórki,
  • wypijanie szklanki mleka przed snem,
  • żucie skórki chleba,
  • picie herbaty imbirowej,
  • wypicie roztworu wody z łyżeczką sody oczyszczonej,
  • żucie gumy bezsmakowej,
  • picie soku z aloesu,
  • picie zasadowej wody mineralnej.
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Nasze najlepsze oferty

1 / 3