Zdrowy tryb zycia Zdrowie Na zgagę migdały i mleko

Zgagę wywołuje cofający się do przełyku kwas żołądkowy. Treść żołądkowa jest bardzo agresywna i choć śluzówka żołądka jest odporna na jej działanie, przełyk nie ma takiej ochrony. Stąd właśnie uczucie palenia. Może być ono skutkiem choroby refluksowej spowodowanej nieprawidłowym funkcjonowaniem zwieracza dolnego przełyku. Nie sposób też nie wspomnieć o bakterii Helicobacter pylori, która również może być odpowiedzialna za zgagę.

Kiedy powstaje zgaga?

W Europie na refluks cierpi około pięciu procent populacji, jednak liczba ta ciągle rośnie. Uważa się, że zaburzenie to częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Kobiety najczęściej cierpią na zgagę w czasie ciąży, jednak po porodzie problem ustępuje. Powody nagłego uczucia palenia w przełyku i klatce piersiowej mogą być różne. Winna jest nieodpowiednia dieta i nieregularne spożywanie posiłków, otyłość, palenie tytoniu lub alkohol. Agresywność treści żołądkowej zwiększają też niektóre leki i sposób spożywania posiłków. Jeśli cierpisz na zgagę, nigdy nie jedz w pozycji leżącej i śpij na wysoko ułożonej poduszce.

Objawy refluksu

Uczucie ucisku i pieczenia w górnej części klatki piersiowej promieniujące w stronę szyi lub ucisk pod mostkiem to nie jedyne objawy refluksu. Przy refluksie mogą występować:

  • nudności,
  • wzdęcia,
  • gazy,
  • czkawka.

Często towarzyszy im bolesny głód, drażniący kaszel, zwiększa się ryzyko próchnicy i wrażliwość szyjek zębowych. Z czasem może się również pojawić ból przy przełykaniu.

Czego unikać przy zgadze?

Jeśli zgaga występuje częściej niż jest to do wytrzymania, w pierwszej kolejności przeanalizuj swoją dietę. Unikaj:

  • tłustych i pikantnych potraw,
  • słodyczy,
  • wyrobów drożdżowych,
  • czosnku i cebuli,
  • napojów kofeinowych,
  • alkoholu i papierosów.

W wielu przypadkach można sobie pomóc przez obserwację, po czym czujemy się gorzej i wykreślenie z diety określonych produktów czy potraw.

Co pomaga na zgagę?

Długotrwałe stosowanie preparatów dostępnych bez recepty może maskować objawy poważniejszej choroby. Jeśli problem trwa dłużej niż miesiąc, warto skontaktować się z lekarzem. Leki łagodzące objawy zgagi przynoszą ulgę na chwilę, ale nie leczą przyczyn choroby.

Miewasz zgagę?

  • jedz częściej, ale posiłki podziel na mniejsze porcje,
  • unikaj pracy w pozycji pochylonej,
  • sypiaj na wyżej ułożonej poduszce,
  • jeśli leżysz, wstań i przejdź się, żeby kwas żołądkowy mógł spłynąć do żołądka.

Na zgagę pomaga:

  • żucie migdałów bez skórki,
  • wypijanie szklanki mleka przed snem,
  • żucie skórki chleba,
  • picie herbaty imbirowej,
  • wypicie roztworu wody z łyżeczką sody oczyszczonej,
  • żucie gumy bezsmakowej,
  • picie soku z aloesu,
  • picie zasadowej wody mineralnej.
Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Zestaw rosołowy z kaczki paczka
Zestaw rosołowy z kaczki
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-40%
Pomidory mini śliwkowe 250 g (kg = 11.96)
Pomidory mini śliwkowe
4,99 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Ser Brie oraz Camembert 120 g oraz 125 g, różne rodzaje, 120 g, cena jedn. 28,25 zł/kg
Ser Brie oraz Camembert
4,39 339
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Chleb złocisty 400 g (kg = 5.38)
Chleb złocisty
2,69 215
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Pizza Guseppe Dr. Oetker różne rodzaje i gramatury, np. 410 g (kg = 14.61)
Pizza Guseppe Dr. Oetker
7,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-35%
Papryka czerwona luz
Papryka czerwona
6,99 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Ser Edam w plastrach Tesco dostępny również Ser Gouda, Ser Ementaler, 100 g (kg = 19.90)
Ser Edam w plastrach Tesco
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Kukurydza konserwowa Tesco 285 g (kg = 6.98)
Kukurydza konserwowa Tesco
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-26%
Szynka lub Schab wędzony luz
Szynka lub Schab wędzony
2,69 199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.