Zdrowy tryb zycia Zdrowie Jeśli jesteś alergikiem, wypróbuj zioła i zmień dietę

Alergia z reguły objawia się w dzieciństwie, ale zdarza się, że zaskakuje też osoby, które już dawno weszły w dorosłość. Kiedy organizm staje się wrażliwy na jakąś substancję, zaczyna się bronić, zwiększając ilość wydzielanej histaminy. Alergia objawia się:

  • zatkanym nosem,
  • alergicznym nieżytem nosa,
  • swędzeniem oczu, drapaniem w gardle,
  • obrzękiem błon śluzowych,
  • kaszlem,
  • wysypką lub pokrzywką.

Objawom tym towarzyszy zmęczenie, bóle głowy, czasami również nieco podwyższona temperatura.
Podstawowe rodzaje alergii:

  • alergia na pyłki (katar sienny),
  • alergia na zwierzęta,
  • alergia na leki,
  • alergia na słońce,
  • alergia na zimno,
  • alergia pokarmowa,
  • alergia na roztocza,
  • alergia na pleśń,
  • alergia na lateks,
  • alergia na ukąszenia owadów,
  • alergia kontaktowa,
  • alergia krzyżowa,
  • wyprysk atopowy,
  • astma

Dowiedz się, jak rozpoznać objawy przeziębienia, grypy i alergii

Na alergię pomaga zmiana stylu życia

W walce z alergią pomagają leki. W ramach pierwszej pomocy można sięgnąć po lekarstwa dostępne bez recepty, krople do oczu czy krople lub spraye do nosa, które są sprzedawane w aptekach. Jeśli jednak regularnie doskwiera Ci alergia lub jej objawy są wzmożone, skonsultuj się z alergologiem. Lekarz przeprowadzi testy, na podstawie których dokładnie określi rodzaj alergii i sposób jej leczenia przez zastosowanie odpowiednich leków lub odczulania.

Objawy alergii można łagodzić również domowymi metodami, które wspomagają jej leczenie.

1. Nawadnianie organizmu

Gdy organizm walczy z alergenami, niezwykle ważne jest dostarczanie mu 2 litrów wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie wspomaga pracę nerek, które łatwiej pozbywają się nadmiaru histaminy i alergenów. Pij czystą wodę lub zieloną herbatę.

2. Zmiana diety

Dieta ma ogromne znaczenie dla ogólnej kondycji zdrowotnej. Wpływa na nastrój, wydajność, sen, wygląd skóry, prawidłową masę ciała i kondycję psychiczną. Od tego, co jesz, zależy także Twoje samopoczucie w okresie nasilenia objawów alergii. W tym czasie unikaj nie tylko produktów, które zaostrzają objawy, lecz również tych, które mogą uczulać:

  • ananas,
  • ogórki,
  • orzechy,
  • arbuz,
  • cukinia,
  • orzechy ziemne,
  • banany,
  • mięczaki,
  • soja,
  • pomidory,
  • czekolada.

„W okresie nasilenia objawów alergii pokarmowej należy wykluczyć z diety wszelkie słodycze, słodzone napoje i niczym nie dosładzać” – radzi ekspertka żywieniowa, Zuzana Pavelková Šafářová. „Wzbogacenie diety surowymi nowalijkami takimi jak cebula, szczypiorek, zielona sałata czy sałata lodowa poprawia funkcjonowanie wątroby. Każdego dnia warto jeść zupy jarzynowe, pić wodę z dodatkiem soku z cytryny, a mięso najlepiej zastąpić rybami, o ile nie wywołują alergii”.

3. Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia to chyba ostatnia rzecz, na jaką ma się ochotę z zatkanym nosem i swędzącymi oczami, ale warto zmusić się przynajmniej do 30 minut wysiłku dziennie. Długotrwała, umiarkowana lub intensywna aktywność fizyczna może przynieść wyraźną ulgę w alergii. Przypuszcza się, że jest to spowodowane tym, że podczas wysiłku fizycznego organizm wytwarza związki o działaniu przeciwzapalnym, co pomaga w naturalny sposób łagodzić objawy alergii.

4. Witamina C

Nie ma skutków ubocznych i jest uważana za substancję o działaniu antyhistaminowym. Nie należy się spodziewać cudów, ale może być pomocna w łagodzeniu nieprzyjemnych objawów. Przy alergii można przyjmować minimum 2 g witaminy C na dobę. Warto postawić na witaminę C w naturalnej postaci – dużo jest jej w papryce i kiszonej kapuście.

Zioła na alergię

W łagodzeniu objawów alergii mogą być pomocne także zioła. Dzięki substancjom czynnym łagodzą świąd skóry, obrzęk śluzówki nosa, przełyku i oczu, a dodatkowo udrażniają drogi oddechowe.

UWAGA! W przypadku reakcji krzyżowej zioła mogą pogorszyć stan alergika. Zdarza się to u osób uczulonych na określony alergen, które trafią na pokrewną substancję zawartą w herbatce ziołowej, warzywie lub owocu. Dla jednego może okazać się to zbawienne, a drugiemu może zaszkodzić. Przed zastosowaniem ziół warto zasięgnąć porady lekarza lub aptekarza.

Rozmaryn może wywołać reakcję krzyżową.

Pokrzywa

Herbata z pokrzywy oczyszcza organizm, wspomaga usuwanie szkodliwych substancji i toksyn, czyli również alergenów. Warto ją zatem pić przy katarze siennym i wysypce.

Ostropest plamisty

Oczyszcza wątrobę, a zatem poradzi sobie także z histaminą. Najskuteczniejszy jest olej z ostropestu, ale warto sięgnąć także po herbatę.

Nagietek lekarski

Ma tak silne działanie, że jest wykorzystywany do zwalczania bakterii i uznawany za roślinny antybiotyk. Działa od wewnątrz i z zewnątrz. Na alergię skórną pomoże maść nagietkowa, której działanie można wzmocnić, pijąc napar z nagietka.

Ginkgo biloba

Poza tym, że poprawia krążenie i reguluje ciśnienie, przyspiesza gojenie ran i łagodzi bóle głowy, ginkgo niweluje też zmęczenie, dodaje energii i poprawia nastrój, co powinno pocieszyć wszystkich alergików znużonych utrudnionym oddychaniem i innymi objawami alergii.

Czarna porzeczka

Wyciąg z czarnej porzeczki stymuluje nadnercza i działa przeciwzapalnie. Jest jednak stosunkowo słaby, dlatego warto go używać jako składnika przeciwalergicznej mieszanki ziołowej do zaparzania.

Brzoza

Podobnie jak pokrzywa, brzoza ma silne działanie oczyszczające. Stymuluje pracę wątroby, trzustki, nerek.

Lepiężnik różowy

Łagodzi takie dolegliwości jak trudności w oddychaniu, kaszel czy bóle głowy. Nie powinny go jednak stosować osoby z zaburzeniami pracy wątroby i nerek, a także kobiety karmiące i przyszłe mamy.

Tymianek

Często jest stosowany przy suchym kaszlu. Jeśli uprawiasz tymianek na parapecie, roślina odświeża powietrze. Pojedyncze łodyżki można wrzucić do nawilżacza powietrza albo przygotować napar z tymianku.

Ekspertka żywieniowa Zuzana Pavelková Šafářová zaleca rumianek, który wykazuje działanie przeciwalergiczne. „Objawy alergii łagodzi również oregano, które jest znane pod nazwą lebiodka lekarska. Można go używać do gotowania. Zioła sprawdzą się także w aromaterapii. Nie zapomnij, że herbatki ziołowe można pić najwyżej trzy tygodnie. Następnie warto zrobić sobie tydzień przerwy” – dodaje specjalistka w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Jeśli masz alergię, przed użyciem ziół skonsultuj się z lekarzem lub aptekarzem.

Źródła: izdravie.sk, webmd.com, www.zuzanasafarova.cz

Published: 2 miesiące temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Pasztety Profi różne rodzaje, 130-131 g, cena jedn. 131 g, 10,61 zł/kg
Pasztety Profi
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Mleko Kokosowe Real Thai różne rodzaje i gramatury, cena jedn. 250 ml, 17,96 zł/l
Mleko Kokosowe Real Thai
5,99 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ryż biały Risana 4x125 g (kg = 5.98)
Ryż biały Risana
3,59 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Płatki Nestlé Corn Flakes 600 g dostępne również Corn Flakes Choco, Miód i Orzeszki, 450 g, cena jedn. 18,78 zł/kg 9,39 zł/op., 8,45 zł/op. (kg = 12.25)
Płatki Nestlé Corn Flakes
8,19 735
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Batony SuperFoods Dobra Kaloria różne rodzaje, 35 g (kg = 85.43)
Batony SuperFoods Dobra Kaloria
3,59 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-23%
Lodowe Finezje Koral różne smaki, 1 l
Lodowe Finezje Koral
12,99 999
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g (kg = 26.59)
Ser żółty plastry
3,99 359
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do25.05.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 25.05.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Olej Kujawski 1 l
Olej Kujawski
6,49 579
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.