Dziecko Noworodek Jak dzieci śpią i drzemią w pierwszym roku?
  • Po porodzie, połowa czasu snu dziecka będzie miała miejsce w fazie REM, a druga połowa w fazie innej niż REM.
  • Zmienia się to dość gwałtownie w pierwszych kilku miesiącach życia dziecka. W wieku trzech miesięcy dziecko będzie produkować melatoninę na poziomie, który rzeczywiście wpływa na sen i w tym wieku dzieci są w stanie lepiej spać.
  • Noworodki śpią przez około 16 godzin w okresie 24-godzinnym, ale początkowo czas ten jest równo podzielony, więc twoje dziecko będzie spać i nie spać po osiem godzin w ciągu dnia oraz osiem godzin w ciągu nocy (co oczywiście jest męczące dla świeżo upieczonych rodziców).
  • W pierwszych 12 miesiącach życia twojego dziecka będzie można bardzo łatwo je obudzić, a ponadto występować będą długie okresy czujności i przebudzenia (podczas karmienia i zmiany pieluch).
  • Gdy zapotrzebowanie na sen się zmniejszy, dziecko zacznie spać w okresie nocnym.
  • Możesz wspomóc tryb dzienny dziecka (zwierzęta dzienne, tak jak my, nie śpią w porze dnia i zasypiają w nocy) wychodząc z dzieckiem w ciągu dnia. Duża ilość światła skierowana na oczy, związana z przebywaniem na zewnątrz, pomoże w regulacji „zegara biologicznego”.
  • Wprowadzenie stałej rutyny związanej ze snem w tym samym czasie każdego wieczora również pomoże w regulacji zegara biologicznego dziecka.
  • Około 75% 12-tygodniowych dzieci może spać w okresach 6-7 godzinnych, wstać na karmienie i spać dalej.
  • W szóstym miesiącu wiele dzieci może przespać całą noc bez potrzeby karmienia, ale nie oznacza to, że należy zaprzestać nocnego karmienia, jeśli ty i twoje dziecko jesteście z tego zadowoleni.
  • W wieku sześciu miesięcy dzieci mogą spać przez 10,5-12 godzin w nocy, z mniejszą ilością snu podczas dnia.
  • W wieku około dziewięciu miesięcy, dzieci potrzebują około dwóch drzemek w ciągu dnia. Nie jest im więc potrzebna trzecia drzemka i odbywają jedynie późną poranną drzemkę, drzemkę popołudniową, a następnie śpią przez 11-12 godzin.
  • W wieku około 12 miesięcy potrzeba snu spadnie do jednej drzemki w ciągu dnia, a większość snu będzie miała miejsce w nocy.

Średnie drzemki w pierwszym roku*

  • 0-3 miesiące – drzemka co 2 godziny
  • 3 miesiące – łącznie około 5 godzin
  • 3-6 miesięcy – drzemka co 3 godziny = 3-4 drzemki w ciągu dnia
  • 6 miesięcy – łącznie około 3-4 godzin
  • 6-9 miesięcy – 3 drzemki, najdłuższa w porze lunchu
  • 9 miesięcy – łącznie około 3 godzin
  • 9-12 miesięcy – 2 drzemki, brak snu po 15:30; najdłuższa w porze lunchu
  • 12 miesięcy – łącznie około 2,5 godziny

*Źródło: Klinika snu „Millpond Sleep Clinic”

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.