Dziecko Noworodek Jak dzieci śpią i drzemią w pierwszym roku?
  • Po porodzie, połowa czasu snu dziecka będzie miała miejsce w fazie REM, a druga połowa w fazie innej niż REM.
  • Zmienia się to dość gwałtownie w pierwszych kilku miesiącach życia dziecka. W wieku trzech miesięcy dziecko będzie produkować melatoninę na poziomie, który rzeczywiście wpływa na sen i w tym wieku dzieci są w stanie lepiej spać.
  • Noworodki śpią przez około 16 godzin w okresie 24-godzinnym, ale początkowo czas ten jest równo podzielony, więc twoje dziecko będzie spać i nie spać po osiem godzin w ciągu dnia oraz osiem godzin w ciągu nocy (co oczywiście jest męczące dla świeżo upieczonych rodziców).
  • W pierwszych 12 miesiącach życia twojego dziecka będzie można bardzo łatwo je obudzić, a ponadto występować będą długie okresy czujności i przebudzenia (podczas karmienia i zmiany pieluch).
  • Gdy zapotrzebowanie na sen się zmniejszy, dziecko zacznie spać w okresie nocnym.
  • Możesz wspomóc tryb dzienny dziecka (zwierzęta dzienne, tak jak my, nie śpią w porze dnia i zasypiają w nocy) wychodząc z dzieckiem w ciągu dnia. Duża ilość światła skierowana na oczy, związana z przebywaniem na zewnątrz, pomoże w regulacji „zegara biologicznego”.
  • Wprowadzenie stałej rutyny związanej ze snem w tym samym czasie każdego wieczora również pomoże w regulacji zegara biologicznego dziecka.
  • Około 75% 12-tygodniowych dzieci może spać w okresach 6-7 godzinnych, wstać na karmienie i spać dalej.
  • W szóstym miesiącu wiele dzieci może przespać całą noc bez potrzeby karmienia, ale nie oznacza to, że należy zaprzestać nocnego karmienia, jeśli ty i twoje dziecko jesteście z tego zadowoleni.
  • W wieku sześciu miesięcy dzieci mogą spać przez 10,5-12 godzin w nocy, z mniejszą ilością snu podczas dnia.
  • W wieku około dziewięciu miesięcy, dzieci potrzebują około dwóch drzemek w ciągu dnia. Nie jest im więc potrzebna trzecia drzemka i odbywają jedynie późną poranną drzemkę, drzemkę popołudniową, a następnie śpią przez 11-12 godzin.
  • W wieku około 12 miesięcy potrzeba snu spadnie do jednej drzemki w ciągu dnia, a większość snu będzie miała miejsce w nocy.

Średnie drzemki w pierwszym roku*

  • 0-3 miesiące – drzemka co 2 godziny
  • 3 miesiące – łącznie około 5 godzin
  • 3-6 miesięcy – drzemka co 3 godziny = 3-4 drzemki w ciągu dnia
  • 6 miesięcy – łącznie około 3-4 godzin
  • 6-9 miesięcy – 3 drzemki, najdłuższa w porze lunchu
  • 9 miesięcy – łącznie około 3 godzin
  • 9-12 miesięcy – 2 drzemki, brak snu po 15:30; najdłuższa w porze lunchu
  • 12 miesięcy – łącznie około 2,5 godziny

*Źródło: Klinika snu „Millpond Sleep Clinic”

Published: 11 miesięcy temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.