Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Dlaczego warto sięgać po aronie i maliny?

To, co sprawia, że owoce leśne są tak wyjątkowe, to wysoka zawartość przeciwutleniaczy i witamin, które chronią komórki przed uszkodzeniem. Warto regularnie sięgać po jagody, maliny, truskawki, porzeczki i inne owoce jagodowe.


Wszystkie one pomagają w chorobach sercowo-naczyniowych i onkologicznych, a także spowalniają procesy starzenia komórkowego. Każdy z tych owoców ma jakieś zalety.

Uwaga! Jeśli masz wrażliwy pęcherzyk żółciowy – ostrożnie z owocami leśnymi! Ich drobne pestki mogą wywołać podrażnienie.

Maliny

Poprawiają trawienie, pomagają w gorączce i stanach zapalnych, łagodzą krwawienie dziąseł, mają dobroczynny wpływ na oczy, włosy, skórę, paznokcie i nerki.

Jagody

Mają korzystne działanie na wzrok, łagodzą objawy żylaków i hemoroidów, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, hamują krwawienia, wspomagają produkcję krwi i leczenie anemii.

Makowiec z jagodami i serkiem mascarpone

Truskawki

Neutralizują metale ciężkie odkładające się w organizmie, przyspieszają metabolizm, usuwają złogi z dróg moczowych, oczyszczają skórę od zewnątrz i od środka, wybielają zęby, wzmacniają kości. Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.

Żurawina

Chyba najbardziej znaną zaletą żurawiny jest korzystne działanie na układ moczowy. Pomaga również w dolegliwościach bólowych, biegunkach, ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i poprawia trawienie. Jeśli nie smakuje Ci surowa żurawina, możesz sięgnąć po suszoną lub pić sok żurawinowy.

Jeżyny

Obniżają poziom cholesterolu, są bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego są polecane kobietom w ciąży, mają działanie przeciwzapalne, regulują poziom cukru we krwi i ciśnienie.

Szybki sernik na wyjątkowe okazje

Goji

Owoce kolcowoju chińskiego wzmacniają odporność, poprawiają kondycję włosów i paznokci, chronią skórę przed promieniowaniem UV, poprawiają trawienie, a także potencję i stan prostaty, stymulują produkcję krwinek.

Acai

Te egzotyczne owoce przyspieszają metabolizm, wzmacniają odporność, dodają energii, poprawiają kondycję żył i krążenie krwi, a także obniżają poziom cholesterolu.

Agrest

Ma dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, wspomaga trawienie i metabolizm, wzmacnia odporność, oczyszcza jelita, przeciwdziała osteoporozie, dnie i depresji.

Porzeczki

Czarne i czerwone porzeczki zawierają dużo błonnika, mają dobroczynne działanie na układ pokarmowy, zapewniają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi, wzmacniają kości i stawy, stymulują produkcję krwi, poprawiają odporność i przyspieszają gojenie się ran. Osoby o wrażliwym żołądku i te, którym doskwiera refluks, powinny jednak zachować ostrożność.

Morwa

Przeciwdziała zaparciom, obniża ciśnienie krwi i cholesterol, pomaga utrzymać równowagę wewnętrzną. Polecana przy chorobach gardła i górnych dróg oddechowych, a także podczas leczenia chorób nowotworowych.

Rokitnik

Doskonale regeneruje skórę i błony śluzowe, koi podrażniony żołądek, ma działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwbólowe, łagodzi skutki zatruć.

Aronia

Reguluje ciśnienie krwi, usuwa metale ciężkie z organizmu, zwalcza anemię, poprawia wzrok i pamięć, przeciwdziała migrenom, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, zapobiega dolegliwościom żołądkowym, ma dobroczynny wpływ na żyły.

Źródła: Izahradkar.sk, wikipedia, zdravieastyl, everydayhealth.com

Opublikowano: 7 miesięcy temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Cebula (kg = 3.99)
Cebula
  399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.