Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Dlaczego warto sięgać po aronie i maliny?

To, co sprawia, że owoce leśne są tak wyjątkowe, to wysoka zawartość przeciwutleniaczy i witamin, które chronią komórki przed uszkodzeniem. Warto regularnie sięgać po jagody, maliny, truskawki, porzeczki i inne owoce jagodowe.


Wszystkie one pomagają w chorobach sercowo-naczyniowych i onkologicznych, a także spowalniają procesy starzenia komórkowego. Każdy z tych owoców ma jakieś zalety.

Uwaga! Jeśli masz wrażliwy pęcherzyk żółciowy – ostrożnie z owocami leśnymi! Ich drobne pestki mogą wywołać podrażnienie.

Maliny

Poprawiają trawienie, pomagają w gorączce i stanach zapalnych, łagodzą krwawienie dziąseł, mają dobroczynny wpływ na oczy, włosy, skórę, paznokcie i nerki.

Jagody

Mają korzystne działanie na wzrok, łagodzą objawy żylaków i hemoroidów, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, hamują krwawienia, wspomagają produkcję krwi i leczenie anemii.

Makowiec z jagodami i serkiem mascarpone

Truskawki

Neutralizują metale ciężkie odkładające się w organizmie, przyspieszają metabolizm, usuwają złogi z dróg moczowych, oczyszczają skórę od zewnątrz i od środka, wybielają zęby, wzmacniają kości. Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.

Żurawina

Chyba najbardziej znaną zaletą żurawiny jest korzystne działanie na układ moczowy. Pomaga również w dolegliwościach bólowych, biegunkach, ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i poprawia trawienie. Jeśli nie smakuje Ci surowa żurawina, możesz sięgnąć po suszoną lub pić sok żurawinowy.

Jeżyny

Obniżają poziom cholesterolu, są bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego są polecane kobietom w ciąży, mają działanie przeciwzapalne, regulują poziom cukru we krwi i ciśnienie.

Szybki sernik na wyjątkowe okazje

Goji

Owoce kolcowoju chińskiego wzmacniają odporność, poprawiają kondycję włosów i paznokci, chronią skórę przed promieniowaniem UV, poprawiają trawienie, a także potencję i stan prostaty, stymulują produkcję krwinek.

Acai

Te egzotyczne owoce przyspieszają metabolizm, wzmacniają odporność, dodają energii, poprawiają kondycję żył i krążenie krwi, a także obniżają poziom cholesterolu.

Agrest

Ma dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, wspomaga trawienie i metabolizm, wzmacnia odporność, oczyszcza jelita, przeciwdziała osteoporozie, dnie i depresji.

Porzeczki

Czarne i czerwone porzeczki zawierają dużo błonnika, mają dobroczynne działanie na układ pokarmowy, zapewniają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi, wzmacniają kości i stawy, stymulują produkcję krwi, poprawiają odporność i przyspieszają gojenie się ran. Osoby o wrażliwym żołądku i te, którym doskwiera refluks, powinny jednak zachować ostrożność.

Morwa

Przeciwdziała zaparciom, obniża ciśnienie krwi i cholesterol, pomaga utrzymać równowagę wewnętrzną. Polecana przy chorobach gardła i górnych dróg oddechowych, a także podczas leczenia chorób nowotworowych.

Rokitnik

Doskonale regeneruje skórę i błony śluzowe, koi podrażniony żołądek, ma działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwbólowe, łagodzi skutki zatruć.

Aronia

Reguluje ciśnienie krwi, usuwa metale ciężkie z organizmu, zwalcza anemię, poprawia wzrok i pamięć, przeciwdziała migrenom, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, zapobiega dolegliwościom żołądkowym, ma dobroczynny wpływ na żyły.

Źródła: Izahradkar.sk, wikipedia, zdravieastyl, everydayhealth.com

Published: 4 tygodnie temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Bułka rustico ziemniaczana 70 g (kg = 9.86)
Bułka rustico ziemniaczana
0,89 069
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Ciasta Tesco różne smaki, 500 g (kg = 10.98)
Ciasta Tesco
7,49 549
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Mięso z udźca indyczego bez kości luz
Mięso z udźca indyczego bez kości
15,99 1299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-34%
Szynka lub Schab wędzony luz
Szynka lub Schab wędzony
2,59 169
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Parówki hot-dog 600 g, dostępny również luz, cena jedn. 9,90 zł/kg (kg = 9.98)
Parówki hot-dog
6,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Serek Bieluch różne rodzaje, 150 g (kg = 13.27)
Serek Bieluch
2,49 199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Mix Łaciaty 200 g (kg = 19.95)
Mix Łaciaty
4,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Ser Brie oraz Camembert 120 g oraz 125 g, różne rodzaje, np.: 120 g, cena jedn. 27,42 zł/kg
Ser Brie oraz Camembert
4,39 329
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ser NaTurek puszysty różne rodzaje, 140 g (kg = 21.36)
Ser NaTurek puszysty
3,59 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do24.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 24.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g (kg = 26.59)
Ser żółty plastry
3,99 359
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.