Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Dlaczego warto sięgać po aronie i maliny?

To, co sprawia, że owoce leśne są tak wyjątkowe, to wysoka zawartość przeciwutleniaczy i witamin, które chronią komórki przed uszkodzeniem. Warto regularnie sięgać po jagody, maliny, truskawki, porzeczki i inne owoce jagodowe.


Wszystkie one pomagają w chorobach sercowo-naczyniowych i onkologicznych, a także spowalniają procesy starzenia komórkowego. Każdy z tych owoców ma jakieś zalety.

Uwaga! Jeśli masz wrażliwy pęcherzyk żółciowy – ostrożnie z owocami leśnymi! Ich drobne pestki mogą wywołać podrażnienie.

Maliny

Poprawiają trawienie, pomagają w gorączce i stanach zapalnych, łagodzą krwawienie dziąseł, mają dobroczynny wpływ na oczy, włosy, skórę, paznokcie i nerki.

Jagody

Mają korzystne działanie na wzrok, łagodzą objawy żylaków i hemoroidów, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, hamują krwawienia, wspomagają produkcję krwi i leczenie anemii.

Makowiec z jagodami i serkiem mascarpone

Truskawki

Neutralizują metale ciężkie odkładające się w organizmie, przyspieszają metabolizm, usuwają złogi z dróg moczowych, oczyszczają skórę od zewnątrz i od środka, wybielają zęby, wzmacniają kości. Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.

Żurawina

Chyba najbardziej znaną zaletą żurawiny jest korzystne działanie na układ moczowy. Pomaga również w dolegliwościach bólowych, biegunkach, ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i poprawia trawienie. Jeśli nie smakuje Ci surowa żurawina, możesz sięgnąć po suszoną lub pić sok żurawinowy.

Jeżyny

Obniżają poziom cholesterolu, są bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego są polecane kobietom w ciąży, mają działanie przeciwzapalne, regulują poziom cukru we krwi i ciśnienie.

Szybki sernik na wyjątkowe okazje

Goji

Owoce kolcowoju chińskiego wzmacniają odporność, poprawiają kondycję włosów i paznokci, chronią skórę przed promieniowaniem UV, poprawiają trawienie, a także potencję i stan prostaty, stymulują produkcję krwinek.

Acai

Te egzotyczne owoce przyspieszają metabolizm, wzmacniają odporność, dodają energii, poprawiają kondycję żył i krążenie krwi, a także obniżają poziom cholesterolu.

Agrest

Ma dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, wspomaga trawienie i metabolizm, wzmacnia odporność, oczyszcza jelita, przeciwdziała osteoporozie, dnie i depresji.

Porzeczki

Czarne i czerwone porzeczki zawierają dużo błonnika, mają dobroczynne działanie na układ pokarmowy, zapewniają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi, wzmacniają kości i stawy, stymulują produkcję krwi, poprawiają odporność i przyspieszają gojenie się ran. Osoby o wrażliwym żołądku i te, którym doskwiera refluks, powinny jednak zachować ostrożność.

Morwa

Przeciwdziała zaparciom, obniża ciśnienie krwi i cholesterol, pomaga utrzymać równowagę wewnętrzną. Polecana przy chorobach gardła i górnych dróg oddechowych, a także podczas leczenia chorób nowotworowych.

Rokitnik

Doskonale regeneruje skórę i błony śluzowe, koi podrażniony żołądek, ma działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwbólowe, łagodzi skutki zatruć.

Aronia

Reguluje ciśnienie krwi, usuwa metale ciężkie z organizmu, zwalcza anemię, poprawia wzrok i pamięć, przeciwdziała migrenom, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, zapobiega dolegliwościom żołądkowym, ma dobroczynny wpływ na żyły.

Źródła: Izahradkar.sk, wikipedia, zdravieastyl, everydayhealth.com

Opublikowano: 5 miesięcy temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do23.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 23.10.2019.
Zamów on-line
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.