Zdrowy tryb zycia Zdrowie Detoks ma sens, ale podczas kuracji nie trzeba głodować

Detoks to proces oczyszczania, podczas którego pozbywamy się szkodliwych substancji. Oczyszczanie organizmu odbywa się całkowicie naturalnie i automatycznie. Najważniejszą rolę w tym procesie odgrywa wątroba. Inne organy i układy biorące w nim udział to nerki, układ limfatyczny, płuca, skóra i jelita. Ich zadaniem jest usuwanie toksyn i szkodliwych substancji, które atakują ciało od środka i od zewnątrz. Pozbywamy się ich ze stolcem, moczem, potem, flegmą oraz w procesie oddychania.

Klucz do oczyszczania

Główną zasadą detoksu jest odciążenie układu trawiennego poprzez zastosowanie lekkiej diety. Oczyszczaniu jelit sprzyjają duże ilości błonnika i wody. Podczas kuracji oczyszczającej należy pić 3 - 4 litry wody i herbat ziołowych na dobę. Dieta powinna jednak zawierać odpowiednią ilość tłuszczy, białek, składników mineralnych, węglowodanów, aby organizm mógł dobrze funkcjonować. Nie jest to zatem głodówka. Podczas detoksu nie rezygnujemy z jedzenia, a jedynie zmieniamy dietę. Rezygnujemy przede wszystkim z mięsa, wędlin, alkoholu i nabiału.

Kiedy nie rozpoczynać kuracji oczyszczającej

Detoks jest niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i pacjentów onkologicznych. Uwaga na kuracje oczyszczające, jeśli nie jesteśmy zupełnie zdrowi lub walczymy z jakąś infekcją. Przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie zawsze warto zasięgnąć opinii lekarza.

Na początku kuracji oczyszczającej pojawia się wyraźny kryzys detoksykacyjny – dotychczasowe dolegliwości stają się bardziej odczuwalne. Może nas boleć głowa, stawy, możemy mieć katar, biegunkę itp. Zawsze jednak należy słuchać swojego ciała i jeśli czujemy, że nie radzi sobie z kuracją oczyszczającą, zrezygnować z niej.

Długie głodówki są niewskazane

Przez głodówkę rozumiemy stan, w którym nie przyjmujemy żadnych pokarmów, a więc nie dostarczamy żadnych składników odżywczych. Podczas głodówki pijemy tylko wodę. Jeśli nie dostarczamy ciału energii, organizm zaczyna wykorzystywać własne zapasy. Najpierw spala mięśnie, a dopiero później tłuszcz. Dlatego głodówka jest niewskazana, jeśli chcemy schudnąć. Powodem głodówki może być oczyszczanie organizmu. Kiedy rezygnujemy z przyjmowania pokarmów, trawienie ulega spowolnieniu, a energia, którą organizm zaoszczędził, jest inwestowana w oczyszczanie.

Głodówka nie stanowi ryzyka, jeśli trwa nie dłużej niż 1-3 dni. Jeśli chcemy ją kontynuować, powinniśmy się skonsultować z lekarzem. Głodówka prowadzi bowiem do utraty witamin i składników odżywczych. Zaczynamy tracić energię, stajemy się rozdrażnieni, zmęczeni i jesteśmy w złym nastroju.

Najpierw badania

Zanim zaczniemy się zastanawiać nad dietą oczyszczającą, skonsultujmy się z lekarzem i zbadajmy się. Powinniśmy przede wszystkim prawidłowo ocenić stan zdrowia i poznać sposoby oczyszczania organizmu.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Actimel 8x100 g, różne rodzaje (kg = 9.36)
Actimel
10,19 749
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Ciastka Milka Premium, Delicje różne rodzaje, 140-300 g, cena jedn. przy zakupie op. np. 294 g, 16,97 zł/kg
Ciastka Milka Premium, Delicje
6,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-24%
Coca-Cola, Fanta, Sprite 2x1,5 l (l = 2.10)
Coca-Cola, Fanta, Sprite
8,29 629
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Czekolada Milka (81-100 g) różne rodzaje, 81-100 g kupując 1 op. 100 g 3,99 zł/op., 39,90 zł/kg kupując 2 op. 5,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 100 g 29,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2.99 zł/op.
Czekolada Milka (81-100 g)
  598
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-11%
Dezodoranty damskie i męskie Rexona różne rodzaje, 50/150 ml, cena jedn. 53,27 zł/l za op. 150 ml
Dezodoranty damskie i męskie Rexona
8,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu klasa wagowa L, 10 szt. (szt. = 0.80)
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu
9,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Kawa Jacobs Cronat Gold, Crema, 200 g, dostępne również Kapsułki Tassimo, cena jedn. dla np. 286 g 66,40 zł/kg 22,99 zł/op. 18,99 zł/op. (kg = 94.95)
Kawa Jacobs
23,99 1899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis różne rodzaje, np. 4 × 100 g, + gratis Skarpetki Pedigree Whiskas (kg = 12.98)
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis
  519
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Lakier do włosów Taft 250 ml (l = 35.96)
Lakier do włosów Taft
12,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Margaryna Optima Cardio dostępna również Margaryna Optima Cardio Potas 400 g (kg = 27.48)
Margaryna Optima Cardio
13,79 1099
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

4 op.

taniej

Mleko UHT Łaciate 2% dostępne również 3,2%, 1 l kupując 1 op. 2,49 zł/op., 2,49 zł/l kupując 4 op. 8,76 zł cena jedn. przy zakupie 4 op. 2,19 zł/l Cena 1 op. przy zakupie 4 op. 2.19 zł/op.
Mleko UHT Łaciate 2%
  876
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-13%
Olej Kujawski 3 l (l = 5.66)
Olej Kujawski
18,99 1699
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Pieluchy Pampers Mega Pack różne rodzaje, 106 szt. (szt. = 0.66)
Pieluchy Pampers Mega Pack
93,99 6999
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Pizza Feliciana Dr.Oetker różne rodzaje i gramatury, np. 320 g (kg = 18.72)
Pizza Feliciana Dr.Oetker
8,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do15.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 15.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Płatki Nestlé Kids różne rodzaje, 500 g (kg = 14.90)
Płatki Nestlé Kids
9,49 745
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.