Zdrowy tryb zycia Zdrowie Detoks ma sens, ale podczas kuracji nie trzeba głodować

Detoks to proces oczyszczania, podczas którego pozbywamy się szkodliwych substancji. Oczyszczanie organizmu odbywa się całkowicie naturalnie i automatycznie. Najważniejszą rolę w tym procesie odgrywa wątroba. Inne organy i układy biorące w nim udział to nerki, układ limfatyczny, płuca, skóra i jelita. Ich zadaniem jest usuwanie toksyn i szkodliwych substancji, które atakują ciało od środka i od zewnątrz. Pozbywamy się ich ze stolcem, moczem, potem, flegmą oraz w procesie oddychania.

Klucz do oczyszczania

Główną zasadą detoksu jest odciążenie układu trawiennego poprzez zastosowanie lekkiej diety. Oczyszczaniu jelit sprzyjają duże ilości błonnika i wody. Podczas kuracji oczyszczającej należy pić 3 - 4 litry wody i herbat ziołowych na dobę. Dieta powinna jednak zawierać odpowiednią ilość tłuszczy, białek, składników mineralnych, węglowodanów, aby organizm mógł dobrze funkcjonować. Nie jest to zatem głodówka. Podczas detoksu nie rezygnujemy z jedzenia, a jedynie zmieniamy dietę. Rezygnujemy przede wszystkim z mięsa, wędlin, alkoholu i nabiału.

Kiedy nie rozpoczynać kuracji oczyszczającej

Detoks jest niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i pacjentów onkologicznych. Uwaga na kuracje oczyszczające, jeśli nie jesteśmy zupełnie zdrowi lub walczymy z jakąś infekcją. Przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie zawsze warto zasięgnąć opinii lekarza.

Na początku kuracji oczyszczającej pojawia się wyraźny kryzys detoksykacyjny – dotychczasowe dolegliwości stają się bardziej odczuwalne. Może nas boleć głowa, stawy, możemy mieć katar, biegunkę itp. Zawsze jednak należy słuchać swojego ciała i jeśli czujemy, że nie radzi sobie z kuracją oczyszczającą, zrezygnować z niej.

Długie głodówki są niewskazane

Przez głodówkę rozumiemy stan, w którym nie przyjmujemy żadnych pokarmów, a więc nie dostarczamy żadnych składników odżywczych. Podczas głodówki pijemy tylko wodę. Jeśli nie dostarczamy ciału energii, organizm zaczyna wykorzystywać własne zapasy. Najpierw spala mięśnie, a dopiero później tłuszcz. Dlatego głodówka jest niewskazana, jeśli chcemy schudnąć. Powodem głodówki może być oczyszczanie organizmu. Kiedy rezygnujemy z przyjmowania pokarmów, trawienie ulega spowolnieniu, a energia, którą organizm zaoszczędził, jest inwestowana w oczyszczanie.

Głodówka nie stanowi ryzyka, jeśli trwa nie dłużej niż 1-3 dni. Jeśli chcemy ją kontynuować, powinniśmy się skonsultować z lekarzem. Głodówka prowadzi bowiem do utraty witamin i składników odżywczych. Zaczynamy tracić energię, stajemy się rozdrażnieni, zmęczeni i jesteśmy w złym nastroju.

Najpierw badania

Zanim zaczniemy się zastanawiać nad dietą oczyszczającą, skonsultujmy się z lekarzem i zbadajmy się. Powinniśmy przede wszystkim prawidłowo ocenić stan zdrowia i poznać sposoby oczyszczania organizmu.

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.
20 min.
Desery

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ciastka BelVita 300 g, dostępne również Delicje 294 g, cena jedn. 16,97 zł/kg (kg = 16.63)
Ciastka BelVita
5,99 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-19%
Szynka z Indyka 500 g (kg = 9.98)
Szynka z Indyka
6,19 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Polskie Jabłka szampion luz
Polskie Jabłka szampion
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-33%
Awokado szt.
Awokado
5,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g kupując 1 op. 3,99 zł/op., 29,56 zł/kg kupując 2 op. 6,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 25,85 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 3.49 zł/op.
Ser żółty plastry
  698
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do22.11.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 22.11.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Bagietka pszenna 225 g (kg = 5.73)
Bagietka pszenna
1,69 129
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.