Zdrowy tryb zycia Zdrowe żywienie Co to jest „clean eating” i dlaczego sprzyja zdrowiu?

Co to znaczy?

Stosując się do zasad „clean eating” staramy się ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety żywność przetworzoną na korzyść tzw. „prawdziwego” jedzenia. Zamiast cukru używamy stewii, zamiast białego chleba wybieramy pełnoziarniste pieczywo żytnie, makaron i ryż zastępujemy kaszą bulgur, prosem, ciemnym ryżem itp. Unikamy suplementów diety i dodatków spożywczych, ponieważ są „sztuczne”, a nasz organizm nie tylko ich nie potrzebuje, ale wręcz go zaśmiecają.

Kontrola wagi

„Clean eating” jest godny polecenia nie tylko dlatego, że pomaga rozsądniej się odżywiać, lecz sprawia, że stajemy się zdrowsi, mniej podatni na różne choroby, a nawet może nam pomóc osiągnąć idealną wagę. Ponieważ dzięki tej diecie zamiast węglowodanów prostych sięgamy po węglowodany złożone, kwasy tłuszczowe nasycone zastępujemy nienasyconymi i wielokrotnie nienasyconymi oraz dużą ilością białka, jesteśmy mniej narażeni na nadwagę, a dodatkowo taka dieta, w odróżnieniu od innych, korzystnie wpływa na mięśnie.  

Zapewnia więcej energii

Gdy sięgamy po śmieciowe jedzenie, organizm musi poświęcić znacznie więcej energii, aby je przetrawić. Wybierając nieprzetworzoną żywność, dostarczamy sobie bogactwa składników odżywczych, a organizm zużywa mniej energii, by oddzielić potrzebne składniki od toksyn.

Uważne jedzenie

Na początku na pewno trudno będzie nam kontrolować, jakie składniki odżywcze zawiera dany produkt oraz czy możemy go uznać za zdrowy, czy też nie. Po pewnym czasie zyskamy rozeznanie i nie będziemy musieli się obawiać, czy jakiś produkt spowoduje przybieranie na wadze, nie będziemy mieć też wyrzutów sumienia, jeśli od czasu do czasu spałaszujemy coś pysznego. (Tak, oczywiście, zdrowe pyszności można zaliczyć do czystego jedzenia!)

Ekologiczne podejście

Ponieważ „clean eating” w dużej mierze opiera się na żywności bio, przy okazji dbamy o środowisko.

Published: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Bułka rustico ziemniaczana 70 g (kg = 9.86)
Bułka rustico ziemniaczana
0,89 069
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Ciasta Tesco różne smaki, 500 g (kg = 10.98)
Ciasta Tesco
7,49 549
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Mięso z udźca indyczego bez kości luz
Mięso z udźca indyczego bez kości
15,99 1299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
t d g m s
-34%
Szynka lub Schab wędzony luz
Szynka lub Schab wędzony
2,59 169
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Parówki hot-dog 600 g, dostępny również luz, cena jedn. 9,90 zł/kg (kg = 9.98)
Parówki hot-dog
6,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Serek Bieluch różne rodzaje, 150 g (kg = 13.27)
Serek Bieluch
2,49 199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Mix Łaciaty 200 g (kg = 19.95)
Mix Łaciaty
4,99 399
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-25%
Ser Brie oraz Camembert 120 g oraz 125 g, różne rodzaje, np.: 120 g, cena jedn. 27,42 zł/kg
Ser Brie oraz Camembert
4,39 329
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Ser NaTurek puszysty różne rodzaje, 140 g (kg = 21.36)
Ser NaTurek puszysty
3,59 299
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.06.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.06.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Ser żółty plastry różne rodzaje, 135 g (kg = 26.59)
Ser żółty plastry
3,99 359
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.