Zdrowy tryb zycia Ćwiczenia 7 fantastycznych korzyści płynących z pływania

1. Skutki fizjologiczne

Wpływa korzystnie na czynność serca i układ krwionośny. Dzięki pływaniu poprawia się skład krwi, rozwija się układ oddechowy, zwiększa pojemność płuc i reguluje się proces oddychania.

2. Oszczędzaj swoje stawy!

Osoby cierpiące na problemy z kręgosłupem lub stawami powinny pływać regularnie. Jest ono zalecane także ze względów profilaktycznych i rehabilitacyjnych. Uczęszczanie na basen jest też ważne w zapobieganiu zniekształceniom kręgosłupa i dyskopatii.

3. Wprawia w ruch całe ciało!

Woda stawia aż o 14% wyższy opór aniżeli powietrze i dlatego pływanie jest o wiele bardziej skuteczne niż sporty wykonywane w innych warunkach. Podczas pływania wykorzystywane są mięśnie centralne, oprócz tego w zależności od stylu pływania pracują również ramiona, ręce, mięśnie piersi, uda, pośladki i łydki. Dzięki pływaniu możesz ukształtować niezwykle zgrabną i proporcjonalną sylwetkę.

4. Łagodzi stres

Woda uspokaja, a badania naukowe potwierdzają, że odgłos fal wodnych może doprowadzić nas do głębokiego relaksu.

5. Pływanie dobre na głęboki sen!

Podczas gdy profesjonalni pływacy trenują zazwyczaj wcześnie rano, amatorom (zwłaszcza jeżeli celem pływania jest rozluźnienie całodziennego stresu) gorąco polecamy wizyty na basenie wieczorem.

6. Pluskanie w stawie, w morzu?

Jeżeli spędzasz letni urlop nad wodą i lubisz aktywny odpoczynek, to połącz przyjemne z pożytecznym! Pływanie o świcie lub podczas zachodu słońca może okazać się niezwykłym przeżyciem!

7. Inne „wodne” możliwości

A jeżeli pływanie jest dla ciebie zbyt monotonne, możesz wybrać aquafitness albo wypróbować wodne polo (jeżeli lubisz sporty grupowe), i nie zapominaj o zajęciach wellness, które oferują liczne baseny. Do doskonałego zakończenia dnia wystarczy zaledwie 10 minut odprężenia w jacuzzi lub w saunie.


źródło:

https://kukse.hu/?page_id=234

Opublikowano: Ponad rok temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Polska Dynia hokkaido luz
Polska Dynia hokkaido
  199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-10%
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony 3 l (l = 3.00)
Sok Tesco jabłkowy 100% tłoczony
9,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Oliwki Tesco Różne rodzaje, 163 g (kg = 19.57)
Oliwki Tesco
  319
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-18%
Twaróg krajanka półtłusty 400 g (kg = 11.22)
Twaróg krajanka półtłusty
5,49 449
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Activia Pitna Danone różne rodzaje i gramatury, 300 g kupując 1 op. 3,39 zł/op., 11,30 zł/kg kupując 2 op. 4,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 8,30 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2,49 zł/op.
Activia Pitna Danone
  498
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-16%
Serek śmietankowy Łaciaty różne rodzaje, 135 g (kg = 18.44)
Serek śmietankowy Łaciaty
2,99 249
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-15%
Mięso wołowe na bitki luz
Mięso wołowe na bitki
25,99 2199
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-12%
Makrela wędzona luz
Makrela wędzona
1,59 139
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Popcorn Tesco różne rodzaje, 100 g kupując 1 op. 1,79 zł/op., 17,90 zł/kg kupując 2 op. 2,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 14,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 1,49 zł/op.
Popcorn Tesco
  298
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do19.10.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 19.10.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Herbata Lipton Piramidki różne rodzaje i gramatury, cena jedn. dla np. 36 g 138,61 zł/kg
Herbata Lipton Piramidki
7,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.