Wskazówki i porady 12 pomysłów na zdrowe pierwsze i drugie śniadanie dla całej rodziny

Pomysły na pierwsze śniadanie


Kuskus z żurawiną i orzechami włoskimi

Kuskus zalej gorącym mlekiem lub mlekiem roślinnym, na przykład migdałowym, do wysokości około pół centymetra powyżej poziomu kaszy. Zakryj i odstaw na 5 – 10 minut. Dodaj przepłukaną żurawinę, posiekane orzechy i miód.

Chleb z pastą z buraka

Ugotowany burak, jajko na twardo i twaróg zmiksuj na gładką masę, dodając łyżeczkę oliwy, sól, ulubione zioła, ewentualnie czosnek. Pastą posmaruj chleb.

Naleśniki bananowe z kremem czekoladowym

Płatki owsiane zmiksuj na gładko, dodaj banana, jajko, mleko i przygotuj dość rzadkie ciasto. Gotowe naleśniki posmaruj kremem z awokado i kakao. W tym celu zmiksuj banana, awokado, kakao i łyżeczkę syropu klonowego.

Ryż na mleku z owocami

Ryż jaśminowy lub ryż do risotto ugotuj na małym ogniu w mleku roślinnym z dodatkiem ekstraktu waniliowego. Dodaj masło, syrop klonowy i świeże owoce lub owoce z kompotu.

Kasza gryczana z czekoladą i żurawiną

Kaszę gryczaną ugotuj na mleku na miękko. Dodaj mleko, dobrą czekoladę 70% i żurawinę ze słoiczka.

Domowe müsli z jogurtem

Płatki owsiane, pestki dyni i słonecznika oraz orzechy wymieszaj z odrobiną oleju kokosowego i upiecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 180 °C. W trakcie pieczenia kilkakrotnie przemieszaj. Podawaj z jogurtem, mlekiem, mlekiem roślinnym lub zalane wodą, z dodatkiem owoców.

Zapiekane jajko z chlebem na zakwasie

Mały pomidor cherry pokrój w drobną kostkę. Jajko dobrze roztrzep, dodaj pomidor i odrobinę groszku. Zapiecz lub przygotuj omlet. Posyp startym serem i podawaj z chlebem na zakwasie.

Dziecku nie smakują owoce i warzywa? Spróbuj je przekonać do wesołych ślimaczków i gąsieniczek.


Pomysły na drugie śniadanie


Pasta z awokado

Awokado zmiksuj na gładko z miękkim serem i cebulą. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i ulubione zioła. Pastą posmaruj chleb. Osobno zapakuj dziecku pachnący pomidor.

Sałatka owocowa z orzechami

Pokrój jabłko, gruszkę, dodaj trochę winogron, posyp zmielonymi orzechami.

Smoothie z dyni hokkaido

Dynię upiecz i zmiksuj z jabłkiem, gruszką, marchewką i odrobiną wody. Dopraw szczyptą cynamonu.

Pasta z jabłek

Jabłko zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, wymieszaj z twarogiem i mielonymi orzechami. Dodaj odrobinę miodu i cynamonu. Pastą posmaruj pieczywo.

Pasta drożdżowa

Drobno posiekaną cebulę zeszklij na odrobinie oleju. Dodaj drożdże, zaczekaj, aż się rozpuszczą, a następnie wbij jajko. Pasta ma mieć konsystencję jajecznicy. Dopraw ziołami i solą.  

Więcej pomysłów na posiłki dla dzieci znajdziesz na Hello Tesco (link Hello Tesco/Children recipes)





Źródła: Zuzana Pavelková Šafářová, www.zuzanasafarova.cz



Opublikowano: 13 miesięcy temu
Wydrukuj tę stronę
Podziel się artykułem

Artykuły

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.

Nasze najlepsze oferty

Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-26%
Actimel 8x100 g, różne rodzaje (kg = 9.36)
Actimel
10,19 749
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-23%
Ciastka Milka Premium, Delicje różne rodzaje, 140-300 g, cena jedn. przy zakupie op. np. 294 g, 16,97 zł/kg
Ciastka Milka Premium, Delicje
6,49 499
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-24%
Coca-Cola, Fanta, Sprite 2x1,5 l (l = 2.10)
Coca-Cola, Fanta, Sprite
8,29 629
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

2 op.

taniej

Czekolada Milka (81-100 g) różne rodzaje, 81-100 g kupując 1 op. 100 g 3,99 zł/op., 39,90 zł/kg kupując 2 op. 5,98 zł cena jedn. przy zakupie 2 op. 100 g 29,90 zł/kg Cena 1 op. przy zakupie 2 op. 2.99 zł/op.
Czekolada Milka (81-100 g)
  598
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-11%
Dezodoranty damskie i męskie Rexona różne rodzaje, 50/150 ml, cena jedn. 53,27 zł/l za op. 150 ml
Dezodoranty damskie i męskie Rexona
8,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu klasa wagowa L, 10 szt. (szt. = 0.80)
Jaja Farmio od kur z wolnego wybiegu
9,99 799
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Kawa Jacobs Cronat Gold, Crema, 200 g, dostępne również Kapsułki Tassimo, cena jedn. dla np. 286 g 66,40 zł/kg 22,99 zł/op. 18,99 zł/op. (kg = 94.95)
Kawa Jacobs
23,99 1899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis różne rodzaje, np. 4 × 100 g, + gratis Skarpetki Pedigree Whiskas (kg = 12.98)
Kup produkty Pedigree lub Whiskas za min. 15 zł i odbierz gratis
  519
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
Lakier do włosów Taft 250 ml (l = 35.96)
Lakier do włosów Taft
12,99 899
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-20%
Margaryna Optima Cardio dostępna również Margaryna Optima Cardio Potas 400 g (kg = 27.48)
Margaryna Optima Cardio
13,79 1099
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s

4 op.

taniej

Mleko UHT Łaciate 2% dostępne również 3,2%, 1 l kupując 1 op. 2,49 zł/op., 2,49 zł/l kupując 4 op. 8,76 zł cena jedn. przy zakupie 4 op. 2,19 zł/l Cena 1 op. przy zakupie 4 op. 2.19 zł/op.
Mleko UHT Łaciate 2%
  876
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-13%
Olej Kujawski 3 l (l = 5.66)
Olej Kujawski
18,99 1699
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-14%
Pieluchy Pampers Mega Pack różne rodzaje, 106 szt. (szt. = 0.66)
Pieluchy Pampers Mega Pack
93,99 6999
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-33%
Pizza Feliciana Dr.Oetker różne rodzaje i gramatury, np. 320 g (kg = 18.72)
Pizza Feliciana Dr.Oetker
8,99 599
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
Oferta ważna do18.09.2019.Obowiązuje dla zamówień w Tesco Ezakupy dostarczonych do 18.09.2019.
Zamów on-line
t d g m s
-22%
Płatki Nestlé Kids różne rodzaje, 500 g (kg = 14.90)
Płatki Nestlé Kids
9,49 745
Dodaj do listy zakupów Dodano do lista zakupów
Dodaj do listy zakupów
1 / 3

Historie Pisane Smakiem, które pokochasz

Uups! Brak artykułów pasujących do Twojego filtra. Zmień kryteria wyszukiwania.